如果你喜歡肯伯伯，麥?zhǔn)迨謇镞叺氖項(xiàng)l，那就很難減肥的。因?yàn)槲覀兛蓯鄣耐炼贡旧頍崃渴遣桓叩�，但是和油一結(jié)合那就高的讓你的胃口大開，身材見長。看來土豆是不適合油炸的，如果蒸著吃，那就可以做成土豆泥，很美味的�？墒墙裉煳沂且�介紹土豆與大米相親，營養(yǎng)價(jià)值更高哦!

土豆，有個(gè)文雅的名字馬鈴薯。一般咱們百姓叫它的俗名：土豆。它的蛋白質(zhì)氨基酸平衡良好，尤其是賴氨酸和色氨酸，可以與大米蛋白質(zhì)發(fā)生一定的互補(bǔ)作用。換句話說大米缺少的土豆來補(bǔ)充，互補(bǔ)作用營養(yǎng)價(jià)值更高!

很多人圖省事方便就吃白米飯，為了獲取更高的營養(yǎng)，更健康!

建議在大米中來幾個(gè)土豆(土豆切成片狀更容易熟，一起蒸著吃。味道不一樣哦!試試吧!

土豆屬于薯類，薯類的食物富含維生素B族比較高，和大米搭配好!