目的：提神 抗疲勞

PK:咖啡VS食療

拒絕咖啡的N個(gè)理由：享受咖啡美妙滋味和神奇功效的時(shí)候，必須承擔(dān)起它帶來(lái)的副作用，比如以下這8種比較典型的例子

1、常喝速溶咖啡難懷孕

現(xiàn)在男女青年非常愛(ài)喝的速溶咖啡和奶茶，就不是好東西。它們含有大量奶精，這是一種反式脂肪酸，會(huì)減少男性激素分泌，抑制精子活力;還會(huì)影響卵細(xì)胞質(zhì)量，增加不孕不育和胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)。反式脂肪酸會(huì)影響激素合成，這可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、性功能障礙等。

2、大量喝咖啡當(dāng)心乳房會(huì)變小

腫瘤研究人員通過(guò)檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，半數(shù)女性體內(nèi)含有一種特殊基因，因?yàn)檫@種基因，當(dāng)她們攝入咖啡因時(shí)，乳房就會(huì)縮小。

3、咖啡會(huì)對(duì)肝造成損傷

咖啡因會(huì)通過(guò)酵素而被肝臟分解。用于分解咖啡因的酵素越多，分解血液中其他化學(xué)物的酵素就會(huì)越少。因此過(guò)度地?cái)z入咖啡因會(huì)導(dǎo)致肝臟的排毒功能下降。

4、咖啡會(huì)導(dǎo)致睡眠紊亂

我們每天需要8小時(shí)的睡眠，但是由于壓力、焦慮和咖啡，8小時(shí)的睡眠時(shí)間會(huì)減少，而且會(huì)發(fā)生晚上蘇醒、早上蘇醒太早或失眠的現(xiàn)象。

5、咖啡會(huì)導(dǎo)致腎衰竭

咖啡會(huì)釋放應(yīng)激激素皮質(zhì)醇和腎上腺素，這兩種物質(zhì)有助于減輕壓力，給機(jī)體提供一整天所需的能量。但是過(guò)度飲用咖啡會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇和腎上腺素迅速增加，從而導(dǎo)致腎衰竭。

6、咖啡會(huì)上癮

每天喝咖啡超過(guò)2杯都會(huì)引起問(wèn)題，會(huì)剝奪體內(nèi)能量。而且焦慮的人過(guò)度攝入咖啡因會(huì)引發(fā)一些其他問(wèn)題，如更加焦慮、心悸、易怒，如果咖啡因的作用持續(xù)3到3.5個(gè)小時(shí)，還會(huì)引起經(jīng)常疲勞、抑郁、嗜睡等癥狀。