。但是如果你使用番茄醬、芥末、醬油、沙拉醬等就會(huì)添加過(guò)量的鹽，那就試下橄欖油和香醋吧!

5、節(jié)制腌制熟食

培根、火腿、香腸、腌臘肉等富含鹽分，應(yīng)該節(jié)制食用，盡量以新鮮肉類代替。

6、自己制作酸菜

醬菜、橄欖、酸菜等罐頭都是用鹵水來(lái)保鮮的，他們就無(wú)一例外的含有大量的鹽分。但如果你自己動(dòng)手制作就可以控制鹽分了。

7、避免吃含鹽零食

無(wú)需醫(yī)生解釋，用你的舌頭就可以知道含鹽零食會(huì)比糖類零食多鹽分。最理想的情況當(dāng)然是免吃這些零食，不過(guò)要是你實(shí)在抵不住誘惑，可以嘗嘗低鹽零食，例如這款無(wú)鹽爆米花。