曾幾何時(shí)，我們已經(jīng)跟上了“現(xiàn)代的潮流”，午餐變得不再是正餐，晚餐才是一天中最重要的一頓飯。而且，現(xiàn)代的晚餐還有一個(gè)普遍的共性：過(guò)晚過(guò)飽，殊不知這種“現(xiàn)代型晚餐”吃多了，十分易惹一身病。

“現(xiàn)代型晚餐”的6個(gè)弊病

1、多夢(mèng)

晚餐過(guò)飽會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，并對(duì)四周器官造成壓迫，這些信息都會(huì)傳給大腦，興奮的“波浪”一旦擴(kuò)散到大腦皮質(zhì)的其他部位，就會(huì)讓人做各種各樣的夢(mèng)。惡夢(mèng)不但會(huì)使人感到疲憊、睡不好，久而久之還會(huì)引起神經(jīng)衰弱。

2、肥胖

人們晚上一般活動(dòng)少，熱能消耗低，多余的能量大量合成脂肪，從而逐漸使人發(fā)胖。

3、高血壓

人在睡覺(jué)時(shí)血流速度減慢，晚餐過(guò)多進(jìn)食肉類(lèi)，長(zhǎng)期如此大量血脂就會(huì)沉積在血管壁上，從而引起動(dòng)脈粥樣硬化，使人易得高血壓和冠心病。

4、結(jié)石

據(jù)測(cè)定，人體排尿高峰一般在進(jìn)食后四至五小時(shí)，假如晚餐過(guò)晚，會(huì)使排尿高峰推遲至午夜甚至凌晨，此時(shí)人睡得正香，往往不會(huì)起床小便，這就使高濃度的鈣鹽與尿液在膀胱中滯留，與尿酸結(jié)合生成草酸鈣。久而久之就會(huì)形成尿路結(jié)石。

5、腸癌

晚餐過(guò)飽又活動(dòng)少，必然有一部分消化物不能被吸收。這些物質(zhì)在大腸內(nèi)受到厭氧菌的作用，產(chǎn)生有害物質(zhì)。睡眠時(shí)腸蠕動(dòng)減少，助長(zhǎng)了這些物質(zhì)在腸腔內(nèi)停留的時(shí)間，促使腸癌發(fā)病率增高。

6、糖尿病

一個(gè)人長(zhǎng)期晚餐過(guò)飽，會(huì)反復(fù)刺激胰島素大量分泌，時(shí)間久了就會(huì)引起代謝紊亂，往往會(huì)導(dǎo)致糖尿病。而傍晚6點(diǎn)左右進(jìn)晚餐較合適。