汗多不一定是病

夏天氣溫升高，為了不使肌體溫度過(guò)高而出現(xiàn)問(wèn)題，人體的汗腺會(huì)分泌大量體液，使其蒸發(fā)帶走體內(nèi)過(guò)高的溫度，從而保持人體的正常體溫。汗液能拍出人體的濕邪和熱，‘天暑衣厚，則腠理開(kāi)，故汗出’，所以夏天汗多一點(diǎn)很正常，不必過(guò)于擔(dān)心。溫度升高、精神緊張、吃了刺激性食物等，都是出汗的主要原因。

為什么有些人總是特別多汗？每個(gè)人的體質(zhì)不同，可能是因?yàn)橛行┤撕瓜偬貏e發(fā)達(dá)，出汗比別人多。只要出汗后身體沒(méi)有不適的感覺(jué)，大可不必理會(huì)。如果大量出汗后感覺(jué)精力不足、怕冷、疲勞，影響了正常的生活，則要當(dāng)心身體出了什么問(wèn)題，及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。當(dāng)出汗的方式有變，或突然出汗增多，或者汗的氣味跟平時(shí)不同，就要小心是疾病的先兆，應(yīng)引起重視。

大量出汗后，可飲茶補(bǔ)鉀

夏天出汗當(dāng)屬正常。汗液排出的除了大量的水分，還有鹽分，因此人們常會(huì)感覺(jué)四肢無(wú)力、精神疲憊。很多人知道要飲用淡鹽水來(lái)補(bǔ)鈉，殊不知，伴隨著汗水排出體外的，還有鉀。

因此，出汗后注意不僅要補(bǔ)鈉，還要補(bǔ)鉀。一般通過(guò)食用水果來(lái)補(bǔ)鉀，例如香蕉、柑橘等。茶葉中含鉀量豐富，可以飲茶補(bǔ)鉀。脾胃虛寒的人要喝普洱、紅茶等全發(fā)酵茶；熱性體質(zhì)的人最好喝綠茶；對(duì)于一般體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，鐵觀音、烏龍茶比較適合。豆類(lèi)也含鉀較多，如青豆、黑豆、赤豆、綠豆、蠶豆等；還有香菜、玉米、紅薯以及牛奶、雞肉、鯉魚(yú)、黃魚(yú)等的含鉀量也不少。 健康飲食網(wǎng) foodwang.com

汗多的表現(xiàn)及飲食療法

自汗

表現(xiàn)：在白天不活動(dòng)或輕微活動(dòng)的情況下，經(jīng)常出汗不止，稍微運(yùn)動(dòng)則大汗淋漓。自汗的人多數(shù)表現(xiàn)為精神不振、身體虛弱、說(shuō)話語(yǔ)聲較低、食欲差、怕冷等。

原因：“肌膚腠理松弛，不能顧攝”，多由氣虛或陽(yáng)虛所致，這種人肺氣虛弱、衛(wèi)陽(yáng)不固，通俗地說(shuō)就是人體的正氣不足，致使津液外泄。

治療：以“補(bǔ)肺益氣、固表養(yǎng)陰”為原則，飲食上可以選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，可多煲太子參瘦肉湯、黨參北芪瘦肉湯、西洋參燉雞、五指毛桃燉雞等飲用。如果是虛不受補(bǔ)的人，要用太子參煲湯。

盜汗

表現(xiàn)：入睡則汗出，醒后則汗止。入睡后，在半夜或黎明時(shí)分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量較多，清醒以后出汗就停止了。這些人常有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽干燥等特點(diǎn)，尤以肺結(jié)核患者最多見(jiàn)。

原因：汗多傷及心陰心陽(yáng)而造成氣陰兩虛。陰虛火旺，陰虛則陽(yáng)亢，陰不御陽(yáng)，則津隨液為汗。

治療：飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，用沙參麥冬煲老鴨，平時(shí)可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。服用六味地黃丸和知柏地黃丸。