抽煙的人應(yīng)多吃哪些食物?眾所周知，抽煙對身體健康不利，但是日常生活中還是有很多人喜歡抽煙，為了避免對身體健康造成影響，就應(yīng)該在飲食上引起重視，多吃對身體健康有益的食物。

抽煙的人應(yīng)多吃哪些食物?專家指出，喜歡抽煙的人應(yīng)該多吃以下食物：

1、多吃含曬的食物。經(jīng)常吸煙很容易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者應(yīng)經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類等。

2、補(bǔ)充維生素。煙氣中的某些化合物會(huì)使維生素A、B、C、E等的活性大大降低，還會(huì)使體內(nèi)的維生素大量的消耗。因此，吸煙者應(yīng)該多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。

3、經(jīng)常多喝茶。煙氣中含有的一些化合物會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥，而茶葉中的兒茶素等能有效的防止膽固醇在血管壁上沉積，從而就可以增加胃腸蠕動(dòng)及降低血、尿糖等。

通過上面文章的介紹，大家對抽煙的人應(yīng)多吃哪些食物應(yīng)該有了了解。那么就要多吃這些食物，以保證身體健康不受侵害。