想要過快樂幸福的日子，身體健康是必不可少的，而了解飲食之道可以幫助我們更好地維護健康，對于女性而言，如果還能起到美容的效果，將是更受她們歡迎的，那么，吃什么能美容護肝呢?下面，小編就帶大家一起來了解一下能美容護肝的食譜。

銀耳百合香蕉羹 美容護肝臟

銀耳入肺、胃、腎經，能提高肝臟解毒能力，起保肝作用，又有“菌中之冠”的美稱，富含天然植物性膠質，長期食用可滋陰潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，豐富的膳食纖維可以促進腸蠕動，減少人體對脂肪的吸收，起到減肥、通便作用。

做法：將干銀耳20克浸泡，摘去蒂梗，洗凈，蒸30分鐘;鮮百合100克去蒂洗凈，香蕉2根去皮切片;將以上食材同放燉盅內，加枸杞、冰糖、水適量蒸30分鐘即可。

點評：銀耳百合香蕉羹富含蛋白質、糖類、鉀、磷、鈣、維生素。搭配補腎調色的枸杞，具有養(yǎng)陰潤肺、美容生津的作用。

特別提醒：這道菜對患有支氣管炎、肺炎、肺氣腫、肺結核等呼吸系統(tǒng)疾病的老年患者很有幫助，但當有黏痰且痰不易咳出時，不要食用銀耳。

看過以上介紹后，您對吃什么能美容護肝這個問題有所了解了吧，當然，每個人的體質不一樣，可能效果也會有所不同，如果您想達到更佳的效果，那么建議在營養(yǎng)師的指導下選用食譜。如果你還想了解更多內容，可以點擊咨詢。