隨著人們生活水平的提高，喝奶漸漸成為人們的一種習慣，除了背著書包的學生們每天都喝奶外，許多上班一族為了美容也會準備著口味不同的牛奶，那么，到底鮮奶酸奶豆奶哪個營養(yǎng)價值最高呢？以下我們就請飲食專家為大家進行介紹。

鮮奶營養(yǎng)價值最高

鮮牛奶中含有很多人體所需要的礦物質，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發(fā)育和代謝調節(jié)都起著很大的作用。

而它所特有的乳糖對于人體又具有更重要的營養(yǎng)功能，因為乳糖降解后獲得的半乳糖對于寶寶的智力發(fā)育尤其重要;另一方面，乳糖在人體腸道內能促進乳酸菌的生長和繁殖，從而促進鈣和其它礦物質的吸收。

酸奶一般都是由優(yōu)質的鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成，所以其營養(yǎng)價值雖然略遜色于鮮奶，但在營養(yǎng)成分上同鮮奶的差別并不大。

最后是豆奶。與鮮奶相比，豆奶的蛋白質含量與之相近，但維生素B2只有鮮奶的三分之一，維生素A、C的含量則為零，鐵的含量雖然較高，但鈣的含量只有鮮奶的一半。

通過上述飲食專家為我們大家所做的介紹中，我們知道了其實從營養(yǎng)價值上來說，鮮奶是最高的一種，當然，如果從保健功效來說，它們是平分秋色的，而在時間選擇上也是有所區(qū)別的，如果想要具體了解這些的話，可以查看本站其他文章。