俗話說的好，“多事之秋”。秋季天氣轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，人體比較虛弱，較容易生病。所以，在秋天就更加需要注意飲食，宜溫補(bǔ)不宜濫補(bǔ)，這樣才能健康度過這個多“事”的秋天。

防腸胃病

立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患。夏令大量食瓜雖不至于造成脾胃疾患，卻已使腸胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，勢必更助濕邪，腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。立秋之后應(yīng)慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。

防濫補(bǔ)

“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，秋季是適宜進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)。但進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ)，中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥。食補(bǔ)以滋陰潤燥為主如烏骨雞、豬肺、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些事物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。

防肥胖

秋天天氣轉(zhuǎn)涼，人們的味覺增強(qiáng)，食欲大振，飲食會不知不覺地過量。再加上氣候宜人，使人睡眠充足，汗液減少。秋季，人們稍不小心，體重就會增加，這對于本身就肥胖的人來說更是一種威脅。所以，肥胖者秋季更應(yīng)注意減肥。