長(zhǎng)期過度進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖 長(zhǎng)期過量飲食，特別是過多進(jìn)食大魚大肉等高熱量食物，就會(huì)使攝入的能量過剩，日積月累，便導(dǎo)致肥胖。而肥胖已被認(rèn)為是大多數(shù)代謝性疾病的溫床。例如當(dāng)身體每多增加500克多余脂肪時(shí)，脂肪便開始在血管中沉積。

長(zhǎng)期過度進(jìn)食易加重冠心病 當(dāng)我們攝入過多食物時(shí)，其中的高脂肪食物特別難消化，這就大大加重心臟負(fù)擔(dān)，使腹部脹氣，隔肌位置升高，從而限制心臟的正常收縮和舒張;甚至誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞，進(jìn)而危及生命。

長(zhǎng)期過度進(jìn)食者易患腦血管病 種類繁多的腦血管疾病，大多與飽食導(dǎo)致的高血脂、高血壓和動(dòng)脈粥樣硬化有關(guān)。當(dāng)今，腦血管病已成為危害人類健康和生命最嚴(yán)重的三大疾病之一。

長(zhǎng)期過度進(jìn)食易加速衰老 有關(guān)學(xué)者還證實(shí)，吃得太飽會(huì)讓人腦內(nèi)一種叫做纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子的物質(zhì)急劇增加，而這種物質(zhì)又被證實(shí)是促使腦動(dòng)脈硬化的元兇，腦動(dòng)脈硬化則與老年癡呆密切相關(guān)。

長(zhǎng)期過度進(jìn)食還可能增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn) 許多歐美的科研機(jī)構(gòu)通過研究發(fā)現(xiàn)，機(jī)體免疫功能衰退是各種癌癥的促發(fā)因素，而長(zhǎng)期飽食就有使人體的免疫功能過早地衰弱或減退的可能。