老人常說心里想吃什么就是你身體里缺了什么營養(yǎng)，有些人肯定不信，認(rèn)為這都是舊時(shí)的人們無科學(xué)依據(jù)的亂猜，其是這是真的，就是你想吃什么你身體就缺什么。今天就給大家舉幾個(gè)例子。

偏好某一口味意味著營養(yǎng)缺乏

其實(shí)，偏好某一種口味也可能是你營養(yǎng)失衡或健康異常的信號(hào)。不少口味偏好可以通過更豐富更新鮮的食物來糾正。

老想吃巧克力。

可能意味著體內(nèi)缺乏B族維生素，尤其是維生素B6和B。B族維生素能幫助人體進(jìn)行新陳代謝，一旦缺乏，人容易感到疲勞、情緒低落。巧克力可以通過釋放血清素讓人感知快樂。

對(duì)策：多吃富含B族維生素的食物，如西紅柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外牛奶、豆類、堅(jiān)果類、菠菜都富含維生素B。

想吃肉類。

說明體內(nèi)缺乏氨基酸或鐵等礦物質(zhì)不足。很多人面對(duì)肉類和油脂散發(fā)出來的誘人香味，毫無招架之力，導(dǎo)致吃得太多，引發(fā)代謝疾病。

對(duì)策：可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多種維生素、多糖等植物化學(xué)物，能預(yù)防慢性疾病;芝麻也富含多種維生素、豐富的蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。此外，花生、大豆也是不錯(cuò)的選擇。

想吃咸的。

并不是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)缺鈉，而是因?yàn)閴毫μ�大。生活中越是壓力大、疲勞的人群越愛吃咸。而重口味又�?huì)使味蕾變遲鈍，導(dǎo)致越吃越咸的惡性循環(huán)。

對(duì)策：其實(shí)，許多蔬菜也含有一定的氯化鈉，哪怕炒菜的時(shí)候不放鹽，細(xì)心體會(huì)也能吃出一點(diǎn)兒鹽味兒。程義勇說，大家應(yīng)有意識(shí)地減少鹽的攝入，保持清淡飲食。建議炒菜時(shí)放點(diǎn)醋，用辣椒、蔥姜蒜等來提味。

為了自己的健康，我們以后就大膽的吃，想吃什么就吃什么，但度還是要掌握好的，不要太胖啊。