想為了自己的身體健康著想嗎？盡量縮短選擇食物的時間想知道這樣的情況需要如何的去面對嗎？因此請看下面的內(nèi)容飲食健康有哪些？

外出赴約會時切忌太餓，因為身體肌餓時特別容易進食過量。要是出發(fā)前肚子咕咕作響，可先吃一點水果、奶酪或早餐谷物“打底”。

派對中，賓客多以自助形式選擇自己喜愛的食物，因此“自助餐超卡危機”很易出現(xiàn)。因此，控制食量，就要嚴守以下各點：在一桌子的食物前慢慢選擇只會令你愈選愈多。要是吃完了還是覺得肚餓的話，重新再選來吃就可以了。

選食物時，用小巧的碟子盛載食物，滿滿一盤會首先讓人有一種滿足感。即使你已下定決心挑戰(zhàn)甜品，至少也將你的“戰(zhàn)利品”與親朋好友分享，減低實際進食的分量。

吃蛋撻或芝士餅時，可剩下餅底部分不吃。

人高興總愛多喝一兩杯，可牢記以下數(shù)點，減低酒精對你造成的殺傷力：每喝一杯酒，就緊接著喝一杯水，這不但可減少你大量喝酒的機會，還可解決酒精可能造成的脫水問題。

飲食健康有哪些？喝酒時要喝完一整杯才斟酒。要是你經(jīng)常喝到一半就讓朋友為你斟酒的話，你不可能控制你實際喝了多少，最后多喝了還不知道。放棄帶甜飲料，改用鮮果汁、蘇打水或礦泉水調(diào)酒吧。果酒雖容易入口，但其糖分、增甜劑及防腐劑含量相當高，還是少喝為妙。有問題請登錄尋醫(yī)問藥。