由于現(xiàn)在大都市的建立，很多工作的企業(yè)白領(lǐng)都是明天在外面吃飯的，但是也有不少是自己帶飯的，因?yàn)榭偸歉杏X(jué)外面的飯不夠好，其實(shí)白領(lǐng)帶午飯也是存在很多的注意事項(xiàng)的，那么今天我們就告訴大家白領(lǐng)帶午飯存在的注意事項(xiàng)有哪些吧。

注意1：省心搭配頭晚一定做功課

爸媽在身邊的時(shí)候，不用你說(shuō)，也會(huì)在晚餐上桌前把第二天要吃的飯菜提前預(yù)備出來(lái)，不過(guò)現(xiàn)在大部分可憐的上班族們都需要自力更生，所以只能在頭晚喂飽自己的時(shí)候提根弦為第二天的午飯花幾分鐘時(shí)間。

有些人根本就是懶得中午和同事們?yōu)槌燥埗�排�?duì)，所以你大可在頭天晚上在家附近的小館子里買(mǎi)份爽口小涼菜，然后再把家中吃剩的菜和主食裝在一起，省事得很。

當(dāng)然要是效仿日式的便當(dāng)直接帶點(diǎn)壽司、手卷做午餐也可以，不過(guò)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家提示，吃這類(lèi)的食物一定要通過(guò)微波爐加熱，即使保存環(huán)境很完備，也要防止在空置的時(shí)間內(nèi)食物變質(zhì)影響身體健康。

注意2：健康搭配需要細(xì)心準(zhǔn)備

兩菜一湯，一葷一素，再加上一種水果，這樣的午餐對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，幾乎是一種奢求，但是需要你提前做好耐心的準(zhǔn)備。

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家說(shuō)，中午這頓飯重質(zhì)又重量，要吃得飽更要吃得好。但是對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，只吃九成飽即可，這樣一來(lái)對(duì)身體有好處，更不會(huì)影響到下午的正常工作。

基本上忙了一天，不可能再為一頓第二天才能吃到肚子里的午飯費(fèi)大勁，但是為了達(dá)到一舉兩得的效果，不妨在頭一天的晚餐單上下下功夫，例如做一些肉菜搭配適當(dāng)?shù)牟耸�，這樣多做出1/3的分量為第二天做準(zhǔn)備，哪怕只有一個(gè)菜，只要搭配合理，也不用再多準(zhǔn)備什么。

注意3：中式主菜可以多做準(zhǔn)備

記得中式菜肴里有不少是可以一下做足分量，一般在儲(chǔ)存條件允許的情況下，可以做出三四天的量來(lái)，而且分別再與其他蔬菜搭配就可以達(dá)到省時(shí)省力的效果。

最精典的主菜像紅燒帶魚(yú)、燉雞翅、燉牛肉、排骨等，這些菜除了可以單獨(dú)做主菜食用，像雞翅、牛肉、排骨還可以分別和白菜、土豆、山藥等配搭，一種菜就可以演變出不同種類(lèi)的菜肴，時(shí)間長(zhǎng)也不膩，還能符合健康膳食搭配的標(biāo)準(zhǔn)。

我們帶午飯都是希望自己能夠吃的更好，所以我們?cè)趲�午飯的時(shí)候一定要記得這些白領(lǐng)帶午飯存在的注意事項(xiàng)，這樣才能真正的該是我們的午飯質(zhì)量。