咖啡在我們的生活中已經(jīng)慢慢的變成我們生活中一個(gè)必備的飲品，但是其實(shí)咖啡并不是一個(gè)簡(jiǎn)單的飲品，咖啡有著很多能夠幫助我們的益處，但是很多人都不知道這些益處，那么下面就讓我們一起看看喝咖啡時(shí)你想不到的益處。

1、肥胖者可喝黑咖啡

對(duì)于增加氯原酸的攝入，可選擇喝咖啡，特別是低咖啡因咖啡，每天2-3杯。對(duì)于糖尿病和肥胖患者，建議飲用黑咖啡，勿要加入咖啡伴侶和蔗糖。如喜好甜味，可選擇巴爾糖、阿斯巴甜等來(lái)替代白砂糖。對(duì)咖啡因較為敏感的人群，應(yīng)注意選擇低咖啡因的咖啡。從未嘗試過(guò)飲用咖啡的人，切勿突然大量飲用咖啡，嘗試時(shí)每次飲用勿超過(guò)2克(沖飲100-150ml)，等適應(yīng)后，再適量增加飲用量。

2、茶和全谷類(lèi)食物中也含有氯原酸

氯原酸廣泛分布于咖啡、茶、全谷類(lèi)食物，以及蘋(píng)果、山楂、葡萄、梨、桔子、烏梅、朝鮮薊、茄子等蔬菜水果中。其中咖啡中含量最高，全谷類(lèi)、柑桔類(lèi)水果及其果汁中含量也較高。習(xí)慣喝咖啡的人每日氯原酸的攝入量為0.5-1g，其他人不足100mg。

3、因含氯原酸，咖啡能預(yù)防糖尿病

研究發(fā)現(xiàn)，喝咖啡之所以能夠預(yù)防糖尿病，主要是因?yàn)榭Х戎泻�有豐富的抗氧化物質(zhì)———氯原酸。氯原酸是一種有機(jī)酸，可以通過(guò)抑制α-葡萄糖苷酶，減少腸道對(duì)糖的吸收;通過(guò)促進(jìn)葡萄糖的轉(zhuǎn)運(yùn)和氧化，加強(qiáng)葡萄糖在體內(nèi)的代謝，控制血糖濃度，預(yù)防高血糖。同時(shí)，氯原酸還有利于保護(hù)血管內(nèi)皮，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和心血管疾病。

估計(jì)這些喝咖啡的益處你真是不知道吧，但是看完這些益處之后，你就會(huì)說(shuō)，原來(lái)是這樣啊，真好，其實(shí)我們我們可以應(yīng)該在合適的時(shí)候多多的喝一些咖啡吧。