什么是鹽焗類(lèi)堅(jiān)果呢?其實(shí)所謂的鹽焗類(lèi)堅(jiān)果就是指花生、瓜子、杏仁、榛子等。在這里我們要提醒大家的是，像這樣的食物不宜多吃。不然會(huì)對(duì)我們的身體造成一定的損害。

很多人都知道，諸如花生、瓜子、杏仁、榛子等堅(jiān)果可以保護(hù)心血管。但是，不少人卻因此進(jìn)入健康“誤區(qū)”，吃了不少鹽焗類(lèi)堅(jiān)果，反而使得血壓升高。這又是為什么呢?

堅(jiān)果類(lèi)食品主要提供蛋白質(zhì)、維生素、鈣等微量元素，還能補(bǔ)充不飽和脂肪酸，具有護(hù)心健腦功效，可降低冠心病的發(fā)病率。但鹽焗類(lèi)堅(jiān)果就不一樣了，雖然口感好，但其中含有大量“隱性鹽”，每天吃多了就容易超過(guò)人體日均鹽攝入量的標(biāo)準(zhǔn)，不利于控制血壓。

所以，高血壓患者不要多吃鹽焗類(lèi)堅(jiān)果，以每日食用25—30克為宜。