所謂飲食之道，其實(shí)主要就是指在飲食方面需要注意什么?比如飯前吃什么飯后吃什么?這對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是很重要的。吃生果如今已變成了大量人天天的“必修課”，但吃得多不如吃得巧，吃生果也得定時(shí)候來(lái)。生果自己含的酵素不一樣，如想讓酵素在身體中發(fā)生不一樣的用處，也要按照每一個(gè)人不一樣體質(zhì)，選擇最合適的時(shí)候食用。

空肚別吃太酸的。通常而言，清晨起床時(shí)供給大腦的肝糖原己耗盡，此時(shí)吃生果能夠迅捷增補(bǔ)糖分，幫忙消化吸取，再加上生果的弱酸甜滋味，可讓人一天都覺(jué)得神清氣爽。但早上胃腸通過(guò)一夜的歇息，功效尚在恢復(fù)中，所以，生果最好選擇酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的。尤其胃腸功效不好的人，更不宜在這個(gè)時(shí)段吃生果。比方：

山楂不宜早上吃。山楂有散淤消積、化痰解毒、增進(jìn)食欲等功能。然而因?yàn)樯介�味道過(guò)酸，不宜空肚吃，脾胃衰弱者也不宜在清晨進(jìn)食。

西柚早餐后吃可提神。西柚含有豐碩的果膠成份，可減少低密度脂蛋白的含量，但因?yàn)榇酥兴犷?lèi)物質(zhì)含量較多，所以最好在早飯后吃，能夠迅捷使大腦清醒。

餐前吃生果，增補(bǔ)維他命。兩餐之間吃生果，可實(shí)時(shí)增補(bǔ)大腦和身體所需的能量，此時(shí)生果中的果糖和葡萄糖能被人體快速吸取。比方：

紅棗最好餐前吃。紅棗有“自然維他命C丸”之美稱(chēng)，空肚時(shí)攝入維他命C，吸取效能最好。需要告誡的是，過(guò)多食用紅棗或許會(huì)引起胃酸過(guò)多和腹脹，消化不良者應(yīng)少量食用。

桃子也可餐前吃。熟透的桃子特性溫順，熱量較低。飯前吃有利于滋補(bǔ)吸取，不會(huì)異常刺激腸胃。但桃子含飲食纖維多，飽腹感強(qiáng)，每次別吃太多。

餐后生果助消化。餐后1小時(shí)吃生果有助于消食，可選擇菠蘿、山楂等有機(jī)酸含量多的生果。但不建議晚餐后吃很多生果，既沒(méi)有利益消化，又很輕而易舉因吃得過(guò)多，使此中的糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)聚集。

菠蘿可在午餐后食用。菠蘿的蛋白分化酵素能夠幫忙肉類(lèi)的蛋白質(zhì)消化，在午餐后吃能夠解油膩。假若餐前空肚食用，菠蘿富含的蛋白分化酵素會(huì)傷害胃黏膜。

西瓜最好午餐后兩小時(shí)再吃。西瓜中的很多水分會(huì)沖淡胃的消化液，在飯前或者飯后立即吃都會(huì)影響食品的消化吸取。飯后兩小時(shí)吃西瓜，可承諾午餐中攝入的滋補(bǔ)素得以充實(shí)吸取。晚餐后不宜吃過(guò)多西瓜，易發(fā)生胃腸脹氣。

香蕉適合餐后食用。空肚時(shí)，胃腸內(nèi)甚至沒(méi)有可供消化的食品，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加速腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增長(zhǎng)心臟承擔(dān)。