現(xiàn)在的人都越來越重視飲食的營養(yǎng)問題了，也越來越看重怎么吃才是最有營養(yǎng)的了，但是其實(shí)你還有一個營養(yǎng)常識沒有用到哦，那就是我們在餐后也是可以提升營養(yǎng)的，那么餐后吃什么更有營養(yǎng)價值呢?

1、燒烤后吃一只梨 梨香甜可口，水嫩多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效。有研究發(fā)現(xiàn)，煎烤類食品經(jīng)過煙熏火燎，會產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害。

2、食蟹后吃一把棗 蟹肉對慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀,進(jìn)食蟹肉后不妨吃一把棗，大棗能暖胃和脾、益氣生津，有潤心肺、滋脾土、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效，是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。

3、西餐后吃一點(diǎn)木瓜 吃西餐時，無論是牛排或是豬排等，都比較油膩，而木瓜中豐富的木瓜酵素，有助于肉類蛋白質(zhì)的消化與吸收;能減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止發(fā)生硬化。

4、快餐后吃一個蘋果 快餐，主要的是進(jìn)食方便面、快餐盒飯一類的速食，餐后吃一個蘋果，可以補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足，蘋果中的果酸等有益物質(zhì)，還可以有效地解除方便面中的防腐劑給人體帶來的不利危害。

5、火鍋后喝一瓶酸奶 吃火鍋時，由于湯的溫度高，對胃腸刺激比較大大，容易損傷胃腸道黏膜。因此在進(jìn)食火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可有效地保護(hù)胃腸道黏膜，但不可喝得太多，以一瓶為宜。

不同的餐后都是有不同的營養(yǎng)物質(zhì)的，所以我們不能一概而論的，我們應(yīng)該根據(jù)我們自己當(dāng)餐的食物來選擇我們餐后的食物，這樣才能保證我們的營養(yǎng)的吸收。