專家指出，喝水多少，與一些疾病密切相關(guān)。如果水分?jǐn)z取不足，很有可能會為中風(fēng)、肥胖癥等疾病埋下伏筆。而學(xué)會正確喝水，不僅對疾病有預(yù)防和治療作用，還能有效減緩疼痛。

對3000多位病患進(jìn)行臨床觀察后發(fā)現(xiàn)，氣喘、過敏、抑郁癥、胃潰瘍等病，和水分?jǐn)z入多少有關(guān)。喝水的幾大好處，包括：

預(yù)防疾病：水能預(yù)防心臟和腦部血管阻塞;

提高免疫力：水可以提高免疫系統(tǒng)的活力，對抗細(xì)菌侵犯;

抗抑郁：水能補(bǔ)足神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)血清素;

抗失眠：水是制造天然睡眠調(diào)節(jié)劑——褪黑激素的必需品;

活力泉源：水給細(xì)胞供應(yīng)天然的能源;

抗癌：水使造血系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)正常，有助于預(yù)防多種癌癥;

增強(qiáng)注意力：喝水能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到“記憶銀行”里。

專家還提出用“水療法”來改善身體狀況。水療法就是攝入足夠的水，一般一天要喝6—8杯，平均分配在一天之中;均衡飲食，攝取大量的蔬菜水果;不喝咖啡及酒;經(jīng)常運(yùn)動。

專家還強(qiáng)調(diào)，水應(yīng)該在餐前喝，最好是餐前30分鐘，尤其是患有胃炎、十二指腸炎、胃潰瘍、結(jié)腸炎，及消化不良導(dǎo)致產(chǎn)氣的人，這樣可以讓腸胃道做好消化食物的準(zhǔn)備。此外，早上起床后先要喝水，彌補(bǔ)因長時(shí)間睡眠造成的脫水。