其實(shí)有很多朋友都有一個(gè)飲食誤區(qū)，都因?yàn)橄募狙谉嵯�耗的多，所以在飲食方面特別注意營(yíng)養(yǎng)，然而不知夏季不宜大補(bǔ)特補(bǔ)，但我們可以服用淡竹葉、藿香、金銀花和荷葉等清補(bǔ)藥材。

夏季炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，應(yīng)多食用像冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥等清淡食品。少吃肥膩煎炒食品，多食青菜水果，像西瓜、冬瓜、涼瓜等解暑食物，可以有效地防暑降溫，避免中暑。每天還要補(bǔ)充水分，最簡(jiǎn)單的是多飲開(kāi)水或淡鹽水。喝鹽水時(shí)，要少量多次地喝，以便能起到預(yù)防中暑的作用，也可飲用水果汁、酸牛奶、茶水等。

一些常見(jiàn)且價(jià)格又便宜的中藥，可有效預(yù)防和治療中暑。臨床表現(xiàn)為感冒、嘔吐、泄瀉的患者，可使用藿香正氣水。長(zhǎng)途旅行、高溫環(huán)境下的工作者，可用十滴水預(yù)防中暑。仁丹可用于因高溫引起的中暑頭疼、急性腸胃炎、夏季感冒及水土不服等。暑癥片則多用于中暑昏迷者的急救，蘇醒后即可停藥，孕婦忌用。

另外，夏桑菊顆粒、下火王顆粒、抗病毒顆粒，以及用菊花、金銀花等沸水沖泡代茶飲，對(duì)防治夏日感冒、中暑等，也有良好作用。