夏季的時候天氣是比較炎熱的，身體里的水分也是流失比較多，這個時候我們很多人容易生病，這是因為我們在夏季的時候沒有注意飲食問題，下面我們就給大家說說夏季飲食的注意事項有哪些吧。

一、不要大量飲用冰水、生水。夏季旅游過程中，許多人喜歡喝冰涼的飲品。醫(yī)生提醒，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病，旅行者最好不要喝5攝氏度以下的飲料。

另外，在去一些旅游勝地旅游時，許多人看到清涼的泉水覺得很干凈，又加上干渴，于是就痛痛快快地喝幾口。專家提醒，有些泉水有害礦物質(zhì)超標，有的地方泉水看似清澈，實則污染嚴重，飲用后對健康不利。

二、不要吃或盡量少吃生冷食物。夏季旅途中，吃冷飲、冷食要適可而止，過多的冷飲冷食會降低消化功能甚至引起腹痛腹瀉等疾病;另外，生吃瓜果要洗凈削皮;不生吃或半生吃水產(chǎn)品和海產(chǎn)品。

三、不要貪食，暴飲暴食。每次進食的數(shù)量、時間等要盡量保持個人平素的規(guī)律性;應(yīng)避免飽餐后立即進行登山、游泳等劇烈活動;不要一邊走路，一邊進食;對當?shù)爻圆粦T的調(diào)料和菜肴，寧可少吃或不吃，以免腸胃不適，影響整個游程。

我們要在生活中注意夏季的飲食問題，尤其是我們在夏季旅游的時候也是要注意的，這樣我們才能保證在夏季的健康問題。