夏季的天氣我們都知道，因為天氣熱，人們就很容易出汗，食欲和睡眠自然也會多少受大一些影響的，夏季的飲食我們應(yīng)該偏向清淡一些，這樣有助于身體健康，和吸收。下面我們就來看看一些有助于夏天喝的粥吧!

扁豆粥

配料：粳米250克、白扁豆100克，煮作粥。扁豆粥有健脾化濕，和中消暑止瀉功效。適宜于夏季中暑所致的吐瀉、食欲不振等。

苡仁瀉

配料：粳米250克，苡仁100克，煮作粥。苡仁(俗稱米仁)粥有健脾除痹，利水滲濕功效。適宜于食欲不振、腹瀉、水腫及皮膚扁平疣等。

赤豆粥

配料：粳米250克，赤豆100克，煮作粥。赤豆粥有消水腫、補血健脾作用。適宜于水腫病，腳氣足腫、貧血等。

綠豆粥

配料：粳米250克，綠豆100克，煮作粥。綠豆粥有清暑健脾解毒作用。適宜于糖尿病口渴、中暑及皮膚瘡產(chǎn)癤等。

荷葉粥

配料：粳米250克，鮮荷葉半張煮作粥，荷葉粥有清熱解暑，涼血止血功效。適宜于夏季中暑所致頭昏惡心，腹脹便溏、不思飲食及吐血、衄血等。