很多人在夏季的時候吃東西都是比較簡單，尤其是那些都市白領(lǐng)更是如此的，他們往往也不重視午餐的，但是其實都市白領(lǐng)健康午餐的方式是很簡單的，下面我們就給大家說說都市白領(lǐng)的健康午餐吧。

1、偏陰虛 多喝帶果料酸奶

如果形體偏瘦，平素食量較少，那么就可能是偏陰虛的體質(zhì)了。唐博祥說，偏陰虛的人需要多吃一些滋補的東西。中醫(yī)認(rèn)為，補陰經(jīng)的食物包括牛羊肉、海鮮之類。此外，面食也有滋補真陰的作用。

偏陰虛的人要少吃“上火”的水果，也就是前面所講的熱帶產(chǎn)品，而應(yīng)當(dāng)多吃些西紅柿、西瓜、黃瓜以及帶葉的蔬菜等，達到人體的平衡。

2、偏陽虛 常煲些湯

一般偏陽虛的人都比較胖，冬天怕冷夏天怕熱，自汗多，因此，即便是在夏天，也應(yīng)當(dāng)多喝點熱湯和熱粥，比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等，可吃得偏咸些，這樣避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物，避免傷及脾胃。

上面這些都是我們生活中比較合理的健康午餐的方法，尤其是對于那些忙碌的都市白領(lǐng)們就是更是有效的了。