減肥一直是愛(ài)美人士的熱點(diǎn)話(huà)題，為了保持身材的完美，我們盡可能的避免吃零食。然而專(zhuān)家指出，為了飲食健康著想，有四類(lèi)人是不該拒絕零食的。

除了正常的一日三餐之外，一些特殊人群還需要補(bǔ)充一些零食才能維持身體所需。

老年人 如果每餐吃七成或八成飽，在兩餐之間感到餓了，可以吃一點(diǎn)易消化、富于營(yíng)養(yǎng)的零食。

學(xué)齡兒童 如果在上午10點(diǎn)左右吃一點(diǎn)零食，不僅使學(xué)生學(xué)習(xí)效果增強(qiáng)，身體素質(zhì)也會(huì)有所提高。

懷孕婦女 可以采用吃零食的辦法補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)，即常說(shuō)的“少量多餐”。

糖尿病患者 將一日三餐的食量分為六餐或七餐來(lái)吃，可控制糖尿病人血糖持續(xù)迅速升高。

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