我們很多的女孩子都是比較關(guān)注自己的肌膚，關(guān)注自己的肌膚是不是美麗健康的，其實(shí)一個(gè)美麗健康的肌膚最重要的就是身體中沒有毒素，所以我們就要學(xué)會(huì)排毒，這樣我們才能更好的保證健康。

一、冬菇

冬菇含有豐富的蛋白質(zhì)和多種人體所必需的微量元素，潤(rùn)滑香甜、美味可口，對(duì)于提高人體排毒能力、防止感冒、降低膽固醇有很好的效果;同時(shí)，多吃冬菇還能夠防止肝硬化和抵抗癌癥，是不可多得的天然保健食品。

二、苦瓜

苦瓜，又名涼瓜。顧名思義，苦瓜具有很好的降火排毒效果;苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清暑解渴、降血壓、血脂、養(yǎng)顏美容、促進(jìn)新陳代謝等功能;含有豐富的維生素B1、維生素C及礦物質(zhì)，長(zhǎng)期食用能保持精力旺盛，對(duì)治療青春痘有很大益處，還能夠鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，使肌膚滋潤(rùn)白皙。

三、海帶

海帶含有海帶氨酸、鉀鹽和鈣元素，能夠降低人體膽固醇、排除放射性物質(zhì)，促進(jìn)人體新陳代謝。用海帶熬成的湯汁泡澡還可以潤(rùn)澤肌膚，使肌膚清爽細(xì)滑、光潔美麗。

四、木耳

木耳營(yíng)養(yǎng)豐富、可葷可素，長(zhǎng)期使用能消除血液熱毒，養(yǎng)血駐顏，同時(shí)防治缺鐵性貧血，使肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)。

如果你想有一個(gè)美麗的肌膚，那么我們上面給大家介紹的這些食物都是應(yīng)該在我們的日常飲食中應(yīng)該添加的。

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