秋天的時候其實我們比較容易的病癥就是燥熱，也就是我們常常說的秋燥，雖然沒有什么影響，但是對于老人和小孩的影響還是比較大的，所以我們要注意在飲食上給我們的身體去除燥熱。

1、梨粥：鮮梨2個洗凈，連皮帶核切碎，粳米100克，加水同煮成粥。此粥有清心潤肺、利腸通便、止渴生津、除煩、止咳化痰、清喉除火等功效，可作為秋季常食的保健食品。

2、栗子粥：板栗50克，粳米100克，加水同煮成粥。此粥有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血等功效。尤其適合老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛、秋日胃納不佳者食用。

3、胡蘿卜粥：將胡蘿卜用素油煸炒，加粳米100克同煮成粥。適于皮膚干糙、口唇干裂、頭屑多等患者食用。

上面這三款粥的制作方法是比較簡單的，而且對于我們秋季防止秋燥的效果也是比較明顯的，不知道你了解沒有呢?

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