我們都知道在日常生活中吃完食物，如果不清理口腔就很容易有細菌滋生，時間長了就會引起口腔疾病，那么我們應(yīng)該怎樣去除口腔中的細菌呢，下面我們一起來看一下：

一杯溫水去除你口中的細菌

喝完牛奶后馬上喝一小杯溫水

要想防止口腔中細菌的孳生，喝完牛奶后馬上喝一小杯溫水就可以了。清水的溫度最好在20℃-45℃，它不僅可以清除口腔內(nèi)殘余的牛奶，還能沖掉附著在喉嚨上的牛奶殘渣，起到清潔口腔、滋潤喉嚨的作用。

溫馨提示

營養(yǎng)專家稱，晚上喝完牛奶后再喝一小杯清水，半小時后入睡，對人們身體的健康大有裨益。但是，需要注意的是喝水一定要少量，因為喝過多的水會沖淡胃液的濃度，影響牛奶在人體內(nèi)的消化吸收。尤其是在晚上不要喝水太多，因為喝得太多容易造成眼皮浮腫，也會半夜老跑廁所，影響睡眠質(zhì)量。

通過上面的文章我們知道了，喝完牛奶后怎樣去除口腔中的細菌，希望給大家?guī)�來幫助，在日常生活中我們一定要注意飲食衛(wèi)生。

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