在生活中我們很多人都是需要吃很多的食物，但是現(xiàn)在而言，食物對(duì)于我們來(lái)說(shuō)在一定的程度上除了幫助我們補(bǔ)充能量，還是可以幫助我們保健身體的，尤其是秋冬的時(shí)候我們很多人都是需要健脾利胃的，下面我們就給大家介紹一些能滋養(yǎng)脾胃的食物吧。

豬皮

豬皮是一種含有豐富蛋白質(zhì)的食物，而且豬皮的膠原蛋白還十分豐富，對(duì)于滋陰補(bǔ)虛、清熱利咽有特殊的療效。腸胃不好的人不妨嘗試一下吃豬皮，既好吃，又具有促進(jìn)消化系統(tǒng)消化食物的作用，避免了消化不良引起的腸胃不適。

山藥

山藥是一種功效強(qiáng)大的食物，對(duì)人體有極大的好處。無(wú)論是咳嗽脾虛、腎虛、小便頻繁都有一定的療效。山藥里面的纖維有助于提高胃腸動(dòng)力，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于食物的消化，很多人腸胃不好都會(huì)用山藥?kù)覝�，喝湯吃山藥�?/p>

牛奶

牛奶里面的物質(zhì)會(huì)對(duì)胃黏膜形成一層保護(hù)層，起到養(yǎng)胃的功效，保護(hù)胃黏膜不受損傷，是最理想的天然養(yǎng)胃食品。而且牛奶里面含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，又容易被人體吸收。但是一些人空腹是不能喝純牛奶或者酸奶哦，避免腹瀉。

白果

白果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質(zhì)、粗纖維以及多種維生素成分。經(jīng)常吃白果可以滋陰養(yǎng)顏，有效抗衰老，促進(jìn)血液循環(huán)，讓膚色煥發(fā)光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用。

甘蔗

甘蔗是滋養(yǎng)清潤(rùn)的食療佳品，古往今來(lái)被人們廣為稱道。在甘蔗時(shí)節(jié)多吃甘蔗不僅可以清潤(rùn)喉嚨，還有下火潤(rùn)肺的功效。但是，甘蔗含糖量較多，不適宜糖尿病患者食用。腸胃不好的人可以多喝甘蔗水。

銀耳

銀耳被歷代皇家貴族當(dāng)做是“延年益壽之品”、“長(zhǎng)生不老良藥”。銀耳具有補(bǔ)脾開(kāi)胃，益氣清腸，滋陰潤(rùn)肺的功效。另外，經(jīng)常吃銀耳還可以增強(qiáng)人體免疫力，抵抗罹患癌癥的耐受力。

燕麥

燕麥具有抗氧化，延緩肌膚衰老，抗過(guò)敏等多種功效。而且多吃燕麥有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，快速消化食物，幫助排便通腸。是不少想要減肥MM的最佳食品。另外，燕麥中含有很多的礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、鋅等等，幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松和貧血有良好效果。

上面的這些食物都是我們生活中比較常見(jiàn)的，而且對(duì)于我們的健康的幫助也是比較大的，所以我們很多人都是應(yīng)該在日常的飲食中多吃這些食物的。