我們很多人都是知道的，夏季的時(shí)候我們的喝水量都是要比其他的季節(jié)都是要多的，如果喝水不充足的話，那么我們還是會(huì)引起很多疾病的，所以下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)如何緩解夏季缺水引起的各種問(wèn)題吧。

中暑。夏季我們?cè)诖筇��?yáng)下曬了很長(zhǎng)時(shí)間，出現(xiàn)了頭暈、頭痛、目眩等中暑癥狀時(shí)，需要立即離開高溫環(huán)境，然后以性涼味甘、消暑利尿的綠豆湯為主補(bǔ)水。還可將100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開后再煮5分鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯(cuò)。

腹瀉。對(duì)于腹瀉，不要急于用藥，“預(yù)防脫水”是首選措施。在此時(shí)可以給患者補(bǔ)充水、鹽與糖的混合物，為體內(nèi)流失的電解質(zhì)作補(bǔ)充。可以在米湯中加入約啤酒瓶蓋一半量的鹽分，或在開水中加入同樣分量的鹽和一湯匙白砂糖，選擇兩種特制“飲料”中的任意一種，盡量讓患者多喝一些即可。另外可以吃點(diǎn)易消化的流食，保證營(yíng)養(yǎng)需求。

嘔吐。嘔吐也是為了排出對(duì)人體有害的物質(zhì)，若此時(shí)采用藥物止吐，會(huì)使有害物質(zhì)滯留在人體內(nèi)，危害健康。如果是單純的嘔吐，應(yīng)放松心情并適量補(bǔ)充糖水，避免水和電解質(zhì)紊亂。如果不是，且伴隨有腸胃不適，那就在補(bǔ)水的同時(shí)注意按摩胃部和腹部。

感冒發(fā)燒。室內(nèi)外溫差較大，感冒發(fā)燒也是夏天的常事。發(fā)燒是病原體侵入人體，免疫細(xì)胞群起應(yīng)戰(zhàn)，而使體溫升高的現(xiàn)象。發(fā)燒時(shí)，身體失去了大量熱能、維生素和礦物質(zhì)，所以此時(shí)一天大概需要補(bǔ)充3000毫升左右的水，最好再喝點(diǎn)豆?jié){維持營(yíng)養(yǎng)。

上面這些情況都是我們?cè)谙募镜臅r(shí)候會(huì)遇到的情況，而我們上面也給出了相應(yīng)的解決方法，這樣我們就可以安全的度過(guò)夏季。