由于血液的污染與平時的飲食有著密切的關(guān)系，因此，血液的凈化也需要從日常的飲食營養(yǎng)來調(diào)理。生活與飲食中越注意，就越能減少污染血液的因素，血液就會慢慢的越來越清潔。下面我們就給大家介紹幾種有助于我們的血液凈化的飲食吧。

1)每天喝1.5到2升水，腎功能及心肺機(jī)能低下的人不要飲水過量;

2)適量吃白肉及蛋及豆制品，但不要過量反而臟污血液;

3)每天攝入一根紅薯或紫薯;

4)烹飪油采用植物油或橄欖油;

5)每天攝取一些酸奶或益生菌等調(diào)節(jié)胃腸道功能;

6)膳食纖維能吸收體內(nèi)腸道中的毒素，促進(jìn)膽汁酸等的排出，每天不定期食用香菇、魔芋等含纖維多的食物;

7)每周可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充魚油或三天食用一次魚肉;

8)常吃大蘿卜、芋頭、山藥等含消化酶較多的食物，可以消除血液的臟污;

9)適當(dāng)補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)如維生素E、C、A、B族維生素，多酚類等，均能有效的防止活性氧銹蝕身體，恢復(fù)血管彈性，提高免疫力，抗自由基，清除血液毒素，維持血管的正常性等，對心腦血管有非常重要的作用，此類營養(yǎng)素藥店一般有銷售;

10)經(jīng)常食用檸檬，柑橘，梅子干、草莓、蘋果等水果，可有效的清除血液中的疲勞物質(zhì)。

合理膳食，平衡營養(yǎng)，促進(jìn)血液毒素排出，血液健康，燃起健康新希望。