很多人在平時都有挑食的毛病，特別是到了炎熱的夏季，挑食的情況更加嚴重。夏季飲食不允許有挑食的問題存在，因為在挑食的時候我們就會出現(xiàn)飲食不均的情況，而飲食不均對于我們的身體也是存在一定的傷害的。

1.便秘

長時間的挑食會導(dǎo)致人體不能全面的吸收各種營養(yǎng)，久而久之就非常容易出現(xiàn)便秘情況，這是由于缺少纖維素所導(dǎo)致。如果纖維素攝取不足，就會使腸道的蠕動速度減緩，從而產(chǎn)生解便困難的癥狀。如果糞便在體內(nèi)停留時間過長的話，會產(chǎn)生大量的有毒物質(zhì)，從而危害人體健康。

2.肥胖問題

調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，大部分肥胖人群都有挑食、偏食的問題存在，并且大部分肥胖人士都偏愛肉類食物。如果長期不吃蔬菜類，就會導(dǎo)致人體攝取纖維素不足，以至于不能及時產(chǎn)生飽足感，從而導(dǎo)致熱量攝取過多。隨著時間的推移，就會產(chǎn)生肥胖以及成年后罹患慢性疾病。

5.齲齒

像高糖類食物是很多人的最愛，特別是女性朋友，對于這類食物完全沒有抵抗力。長期食用這類食物的話，就會影響到正常的食欲，從而出現(xiàn)體重不足以及營養(yǎng)缺乏的癥狀。并且這類零食會造成齲齒、肥胖或口味過重等不良影響。

夏季飲食必須要以健康為前提，如果不能科學(xué)、規(guī)律的進餐的話，還有可能會引起不孕不育等情況。