其實(shí)我們生活中很多不經(jīng)意的習(xí)慣其實(shí)都是會(huì)影響我們飲食的健康的，下面我們就給大家說說最容易影響我們健康的飲食小習(xí)慣吧。

1.把油加熱到冒煙

大部分烹調(diào)油加熱到冒煙后，不僅口感變差，還會(huì)被分解，其中有益健康的抗氧化劑成分也被破壞，并形成有害健康的化合物。因此，加熱時(shí)，只要看到鍋中的油開始發(fā)出微光后就可以放心烹飪了。

2.過度翻炒食物

過度翻炒會(huì)讓食物無法被充分加熱，欠缺特有的滋味，還會(huì)將一鍋美味菜肴變成雜碎糊糊。

3.鍋中食材放得過滿

這樣反而會(huì)延緩烹飪速度，讓食材變得軟而黏。如果一道菜肴需要嫩煎，食材裝得過多會(huì)導(dǎo)致它們散發(fā)出大量水汽，使其喪失脆嫩口感。同樣的，鍋中放的肉太多會(huì)讓鍋內(nèi)溫度迅速下降，導(dǎo)致粘鍋和烹飪時(shí)間過長。最佳措施是根據(jù)食材的軟硬程度和質(zhì)地分批烹飪。

4.烤肉剛出爐就切

烤肉出爐后應(yīng)該在熱環(huán)境下靜置一會(huì)兒，讓肉組織松弛。否則切時(shí)會(huì)出現(xiàn)大量血水，影響美觀和口感。

5.洗完生肉不清洗水池

沖洗生肉時(shí)水池會(huì)受到生肉中細(xì)菌的污染，很有可能引發(fā)由食物傳播的疾病。因此沖洗生肉后要立即清洗水池。

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