糖尿病是一種大家都會害怕的疾病，雖然一般的糖尿病是不會影響到患者的生命安全的，但是卻嚴(yán)重的影響了患者的日常飲食，我們知道，糖尿病患者是不能食用含糖量很高的食物的，但是有關(guān)研究表明吃藍(lán)莓可以使2型糖尿病危險(xiǎn)降低26%，糖尿病患者可以適當(dāng)吃藍(lán)莓。我們下面就一起來看看具體的情況吧!

一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，多吃水果尤其是藍(lán)莓、蘋果和葡萄，可以降低2型糖尿病危險(xiǎn)。吃藍(lán)莓可以使2型糖尿病危險(xiǎn)降低26%，而每天吃3份其他水果只能使2型糖尿病危險(xiǎn)降低2%。新研究同時發(fā)現(xiàn)，喝果汁沒有防糖功效。

新研究中，來自英國、美國和新加坡的研究人員利用3項(xiàng)大規(guī)模研究的數(shù)據(jù)，研究了吃水果與2型糖尿病之間的關(guān)聯(lián)性。這些研究涉及187382名美國人，參試者每4年接受一次有關(guān)飲食情況的問卷調(diào)查，問卷調(diào)查內(nèi)容包括吃葡萄(或葡萄干)、桃、李或杏、梅干、香蕉、哈密瓜、蘋果或梨、橙子、葡萄柚、草莓和藍(lán)莓等水果的次數(shù)及每天攝入量等。研究發(fā)現(xiàn)，其中12198人(占6.5%)罹患2型糖尿病。

數(shù)據(jù)分析結(jié)果顯示，每周3份藍(lán)莓、葡萄和葡萄干、蘋果和梨可以顯著降低2型糖尿病危險(xiǎn)。各種水果都有一定的降糖效果，但是這些水果降糖效果更明顯，主要原因是這些水果中花青素含量豐富。動物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，花青素可改善血糖水平。另外，這些水果中所含的自然多酚類物質(zhì)也具有極好的保健功效。

研究同時發(fā)現(xiàn)，喝果汁反而會增加2型糖尿病危險(xiǎn)。其原因是，果汁中所含營養(yǎng)成分比水果少得多。以藍(lán)莓取代果汁可使2型糖尿病危險(xiǎn)降低33%，以葡萄和葡萄干取代果汁，2型糖尿病危險(xiǎn)降低19%，以蘋果和梨取代果汁可使2型糖尿病危險(xiǎn)降低7%。橙子、桃、李子和杏子具有類似的作用。

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