今天是十一長(zhǎng)假回來的第一天，我很多人都是在十一的時(shí)候大吃特吃的，所以我們的腸胃就會(huì)出現(xiàn)很多的問題的，這個(gè)時(shí)候我們要是想及時(shí)的恢復(fù)我們的腸胃健康，我們就要在飲食上給我們做個(gè)清腸的運(yùn)動(dòng)。

香菇

助消化，補(bǔ)充能量

香菇味甘性平，所含纖維素促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有效防止便秘;特有香菇嘌呤加快膽固醇分解，可促進(jìn)人體新陳代謝，提高機(jī)體適應(yīng)力。

冬瓜

利尿消腫，清熱解暑

冬瓜味甘、淡、性涼，具有護(hù)腎護(hù)肝、美容養(yǎng)顏健脾養(yǎng)顏、潤(rùn)肺生津、化痰止渴、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿等功效。

豬肚

溫和，厚補(bǔ)腸胃

豬肚性質(zhì)溫和，是補(bǔ)虛損、健脾胃的佳品。主要對(duì)消化不良、胃寒、十二指腸潰瘍等癥狀有非常好的效果，適用于氣血虛損者食用。

山藥

助消化，護(hù)粘膜

山藥是家常的藥膳食材，其大量黏蛋白是一種多糖蛋白質(zhì)混合物，具有保護(hù)胃粘膜、增進(jìn)食欲、改善消化的作用。對(duì)潰瘍患者較適宜。

香蕉

清腸胃，治便秘

并有清熱潤(rùn)肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效，可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦制造血清素，帶來歡樂、平靜。

木瓜

健脾胃，促消化

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，還可以健脾消食。

上面的這些食物都是我們?cè)谌粘５娘嬍持心苡行У膸椭�我們保護(hù)腸胃健康的，而且我們?cè)诠?jié)后應(yīng)該多吃一些能幫助我們消化的食物的。

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