我們知道，飲食很重要，在我們生活中有很多的食材對我們的健康都有很好的保護作用。但是大家還是要知道的是，有些食材不僅能為我們身體提供必須的營養(yǎng)物質，同時還對我們身體出現的小不適有神奇的治療效果�？靵硪黄鹂纯窗�。

香蕉

適用：痛經

香蕉中含有豐富的維生素B6，維生素B6具有安定神經的作用，可以穩(wěn)定女性在經期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

酸奶

適用：口臭

之前一些研究顯示酸奶中的活菌可以抑制口腔內造成口臭細菌的生長。酸奶中的 “有益菌種”可以排擠掉引發(fā)口臭的細菌，并為口腔創(chuàng)造一個健康的環(huán)境。

全谷物食物

適用：抗乳腺癌

燕麥片、全麥面包和糙米等全谷物食物含有豐富的膳食纖維。美國一項研究表明，女性每天至少攝入30克膳食纖維，患乳腺癌的幾率減半。

奶酪

適用：護牙

澳大利亞牙科學會的研究表明，除了豐富的鈣、磷等牙齒營養(yǎng)物質外，奶酪還含有獨特的酪蛋白，它能有效阻止牙菌斑形成，修復牙齒損傷。此外，奶酪還可以刺激唾液的分泌，提高口腔環(huán)境的PH值，抑制細菌生長，堅固牙胚。

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