我們每一個人由于壓力與環(huán)境的不同，都會不同程度的出現(xiàn)脾氣很壞的時候，雖然知道，發(fā)脾氣是一種很傷身的情緒，但是到了事情上往往無法自控，結(jié)果只會讓自己的身體受到傷害。對于那些常常無緣無故發(fā)脾氣的人群，我們不妨通過飲食來幫助自己調(diào)節(jié)一下吧。

壓力的原因，很多人經(jīng)常會無緣無故出現(xiàn)情緒暴躁的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象不但會影響到自己的身體健康，而且更是會影響到與周圍的人際關(guān)系。能否通過飲食來調(diào)理情緒呢?下面來看看吧~

一般的脾氣暴躁有下面三種情形：

1、脾虛肝乘

癥狀表現(xiàn)為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運(yùn)行功能所致。

對策：要健脾理氣為主，飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

2、肝火上炎

癥狀表現(xiàn)為睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。

對策：除應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

3、肝郁氣滯

癥狀表現(xiàn)為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。

對策：首先要通過精神養(yǎng)生的方法來調(diào)節(jié)神志和情志，并針對病因采取疏導(dǎo)的方法來進(jìn)行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

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