我們不難發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)在的孩子中，很多的小學(xué)生都早早的帶上了小眼鏡，也因此，很多的家長都在擔(dān)心自己的孩子會早早的出現(xiàn)近視的問題，那么家長們要知道一個原則，那就是給孩子要多吃粗糧少吃甜食就能有效的預(yù)防近視發(fā)生。

中小學(xué)一開學(xué)，如何防近視又成了家長關(guān)注的話題，專家表示，學(xué)生近視大多是由于近距離用眼過度，引起眼疲勞導(dǎo)致，而孩子們在校學(xué)習(xí)階段，長時間近距離用眼、長期在室內(nèi)讓眼睛得不到正常的休息和放松等，則是誘發(fā)青少年學(xué)生近視和導(dǎo)致近視度數(shù)不斷加深的原因之一。

而近視由低到高，則對孩子一生都會帶來影響，也是讓不少家長緊張的原因，那么防近視尤其是高度近視該怎么辦呢?對此，哈市兒童醫(yī)院眼科的梁主任表示，長期看近是引起近視的一個原因，要讓孩子改變在床上躺著看書、邊吃飯邊看書、在昏暗的燈光下看書、在公共汽車上看書等不良讀書習(xí)慣，每讀書寫字40分鐘左右應(yīng)停下來休息10分鐘，向遠處遠眺或活動一下。除此之外，導(dǎo)致近視加重的主要因素還有以下幾點：

玩手機、電腦游戲：許多孩子越來越愛宅在家中，盯著電腦、IPAD以及手機等屏幕玩游戲，這對視力的影響是相當(dāng)大的，不僅增加了眼睛的負擔(dān)，迫使睫狀肌高度緊張，使晶狀體過度屈曲，增加屈光度，這是兒童近視的一大誘因。

睡眠不足：一般在初中前后是近視眼形成的高峰期，此年齡段的孩子若睡眠不足，交感與副交感神經(jīng)功能失去平衡，造成眼睫狀肌的調(diào)節(jié)功能紊亂，也可導(dǎo)致近視。所以，青少年學(xué)生應(yīng)保持每天8小時左右正常睡眠時間。

總吃甜食和細糧：甜食為酸性食物，一方面大量消耗體內(nèi)的鈣元素，另一方面升高血糖，改變晶體滲透壓，是導(dǎo)致兒童近視眼形成的又一禍根。有些家長愿意給孩子吃細糧，殊不知這樣會喪失一些鉻元素，而鈣和鉻等礦物元素是保證兒童視力正常的一個重要條件，鈣元素在維持眼晶體正常壓力、鉻元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。因此，要給孩子多

好文推薦:

五種家庭常用菜助你輕松控制糖尿病 >>>

細數(shù)食醋在烹飪菜肴過程中的6大妙用 >>>

加工肉別多吃 易患胰腺癌要當(dāng)心 >>>

揭秘糖尿病患者的五大飲食禁忌 >>>

揭秘土豆不為人知的五大神奇功效 >>>

立夏時節(jié)盤點家中必備的十大消暑食物 >>>