現(xiàn)在各位朋友對(duì)于早餐對(duì)我們的重要性已經(jīng)有了了解。而早餐吃什么最有營(yíng)養(yǎng)，早餐吃什么最好?今天小編就教你如何吃早餐更健康，按時(shí)吃早餐，科學(xué)搭配早餐內(nèi)容，才能更健康。下面大家一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

早餐最基本的要求做到三點(diǎn)

1、等待時(shí)間不能太長(zhǎng)，要能在節(jié)奏快速的早晨迅速取得；

2、必須好消化，不易消化的食物會(huì)造成腸胃一整天的不適，也會(huì)降低工作效率；

3、需要熱食搭配。早上食用溫暖的食物，有助于讓尚未完全醒來(lái)的身體恢復(fù)元?dú)狻?/p>

一杯速?zèng)_杯湯

說(shuō)到早餐吃什么，早起一碗粥或者湯最好不過(guò)了。但在時(shí)間緊湊的早晨，花15秒泡一杯速?zèng)_杯湯。喝湯清腸排毒，清理你體內(nèi)宿積的雜物，它可以調(diào)節(jié)胃口，增進(jìn)食欲，補(bǔ)充身體需要的水分。

現(xiàn)在有不少的速?zèng)_杯湯產(chǎn)品，口味多多，一周七天，每天都可以翻出新花樣。便捷、營(yíng)養(yǎng)、豐富，這下你應(yīng)該沒有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。