炎炎夏日，高溫讓人心情煩躁不安，這個時候要是喝上一杯涼菜，既能補充流失的水分，又可以消暑解熱。但喝茶也要看體質(zhì)和時間，喝錯了可能會對身體造成傷害!下面就隨小編一起來看看夏季喝茶應(yīng)注意些什么呢?

1、飯后不要馬上飲茶

據(jù)營養(yǎng)學家分析研究，飯后飲茶會導(dǎo)致人體內(nèi)鐵質(zhì)不足。因為茶葉中的單寧酸和食物中的鐵質(zhì)混合后會產(chǎn)生沉淀，這就妨礙了人體對鐵質(zhì)的吸收。

2、睡覺前不宜飲茶

茶中的茶堿會使大腦皮層興奮，晚上睡前如果飲了茶水，不少人會多尿和失眠。

3、不能用"千滾水"泡茶

水如果反復(fù)燒開，隨著水分的蒸發(fā)，無機鹽的濃度就相應(yīng)增加，而其中的亞硝酸鹽對人體有害，攝入過多或長期飲用，輕者累及腸胃，重則可引起中毒。

4、不要飲用過熱的茶

過熱的茶水會傷害口腔、咽部、食管及胃的黏膜，讓黏膜慢性充血，久而久之可導(dǎo)致炎癥�，F(xiàn)代醫(yī)學認為，長期不良剌激可以造成粘膜癌變。

5、夏天也要根據(jù)每個人的體質(zhì)來選擇適合自己的茶

比如素體陽虛的人少喝綠茶，以免更傷身體的陽氣;素體陽盛或陰虛火旺的人不宜選擇溫熱的茶，以免滋生內(nèi)熱。

每種茶葉所含的營養(yǎng)因子不同所以功效就會有所不同，烏龍茶和鐵觀音有降脂減肥的功效，紅茶可以有暖胃助消化的功效，所以大家可以根據(jù)自己的情況選擇性的飲用。

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