我們每個(gè)人都會(huì)生病，而有很多的小病其實(shí)是不用去醫(yī)院的，我們自己在飲食上做些調(diào)理就可以痊愈，便秘就是其中的一種，從我國(guó)中醫(yī)的角度上來(lái)講，用藥膳就能輕松的解決便秘的問(wèn)題。

“坐在馬桶上，怎么拉都不出來(lái)!我該怎么辦?”或是因?yàn)槿鄙俅掷w維質(zhì);或是新鮮蔬菜、水果吃得太少;或是脂肪量不夠，使腸道刺激減少而反射蠕動(dòng)減弱而出現(xiàn)便秘等。便秘會(huì)對(duì)患者的日常生活質(zhì)量造成一定的影響。那么，便秘怎么治療?下面我們就一起來(lái)看下中醫(yī)推薦的一些藥膳：

無(wú)力性便秘則應(yīng)采取多渣膳食，多吃些粗雜糧和蔬菜等含膳食纖維較多的食物，以刺激腸道蠕動(dòng)，加快糞便的及時(shí)排出。

牛乳粥

先將梗米100g淘?xún)糁笾啵�在粥將熟時(shí)加入鮮牛奶適量，再繼續(xù)熬煮成粥，早、晚餐時(shí)，溫?zé)崾秤谩?/p>

功效：此方有補(bǔ)虛損、潤(rùn)五臟、通燥結(jié)之功，可治大便燥結(jié)等。

麻油拌菠菜

每次用鮮菠菜250g洗凈，待鍋中水煮沸，加入食鹽適量調(diào)味，把菠菜置沸鹽水中燙約3分鐘，取出，加麻油拌勻服食。

功效：富含維生素C、纖維素，能維持人體酸堿平衡，使大便通暢。

韭菜粥

將粳米100g，韭菜60g同煮成粥即可食用。

功效：富含B族維生素、纖維素，刺激胃腸道蠕動(dòng)。

香菇香蕉粥

香菇100g，香蕉100g，熟火腿片100g，熟雞絲30g，煮湯食用。

功效：含豐富的膳食纖維，有健胃消食、潤(rùn)腸通便之功效。

痙攣性便秘和阻塞性便秘的患者，膳食中應(yīng)避免刺激性食物，如辣芥末、椒、生姜等及含植物纖維素的產(chǎn)渣食物，而應(yīng)給以少渣的半流質(zhì)飲食。其食療膳如：

蜂蜜麻油

蜂蜜一小勺，麻油數(shù)滴，沖開(kāi)水一杯，臨睡前飲食，療效甚佳。

功效：滑腸去積，消食和胃。

白蘿卜汁

鮮白蘿卜250g，洗凈，去皮，搗碎，用紗布擠汁，加蜂蜜適量，每日清晨空腹服用。

功效：味甘性涼，消膩去脂化痰，通便降脂化食消積。

冰糖燉香蕉

每次將2-3只香蕉，去皮加適量冰糖，隔水燉熟服食。

功效：消火安神，消食行滯，潤(rùn)腸通便。

溫馨提示，發(fā)生便秘除了及時(shí)用藥，其關(guān)鍵是日常生活中要進(jìn)行防護(hù)措施，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。如早晨起床喝一杯涼開(kāi)水能刺激胃腸道蠕動(dòng)。預(yù)防便秘 最好能養(yǎng)成每天早晨定時(shí)排便的習(xí)慣。只有防治結(jié)合，才能遠(yuǎn)離便秘，健康輕松地生活。便秘患者要多食水果、蔬菜，以增加水分和有機(jī)酸，多食含維生素B族的食 品，如豆類(lèi)、粗糧等以增加腸道的緊張力。此外多吃海菜，便于在腸道內(nèi)吸收水分使糞便結(jié)塊軟化。