現(xiàn)代社會(huì)女性朋友的面部問題都與陰氣不足有關(guān)，表現(xiàn)出精神不佳、皮膚暗淡等癥狀，若想容顏不老，及必須及時(shí)進(jìn)行滋陰，那么怎么才能補(bǔ)足陰氣呢?其實(shí)這很簡(jiǎn)單，關(guān)鍵是你要足夠重視日常飲食習(xí)慣。

引起陰虛的原因：

第一，過(guò)度勞累，包括房勞、心勞和體勞，導(dǎo)致過(guò)度消耗。

第二，失眠、熬夜、睡眠不足都容易導(dǎo)致陰虛。

第三，營(yíng)養(yǎng)不良、偏食、少食也可以引起陰虛。

第四，過(guò)服溫燥之品而劫傷陰分。

陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)可分為兩種：一種是由于體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)(陰液)不足，導(dǎo)致皮膚營(yíng)養(yǎng)不良，缺水明顯，可見為皮膚干燥，缺乏彈性，易出現(xiàn)皺紋，表皮角化層增厚、粗糙無(wú)光澤。第二種表現(xiàn)為由于虛熱和機(jī)能亢奮，導(dǎo)致顴頰部皮膚油光，產(chǎn)生痤瘡。另外還會(huì)造成黑色素活躍，使皮膚黑色素增多，面部可見色素沉著，或出現(xiàn)黃褐斑，或面色晦暗、眼圈發(fā)黑。

由于陰虛造成人體營(yíng)養(yǎng)不良，嚴(yán)重影響人體健康，尤其是都市白領(lǐng)女性很容易出現(xiàn)手足心熱、盜汗、咽干、口燥等現(xiàn)象，進(jìn)而直接影響到肌膚狀態(tài)，使肌膚變得暗淡、無(wú)光澤。所以想要漂亮的美女們一定不要忘記時(shí)刻滋陰，以防止陰虛，否則美麗的容顏將會(huì)離你越來(lái)越遠(yuǎn)。

凡陰虛體質(zhì)者應(yīng)忌吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、紅參、肉蓯蓉、鎖陽(yáng)等。

陰虛體質(zhì)的朋友除了在飲食上做相應(yīng)的調(diào)整外，還應(yīng)盡可能放松情緒，不輕易生氣，避免過(guò)分緊張，不要熬夜。