中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)的健康與臟器有著密不可分的關(guān)系，當(dāng)我們體內(nèi)氣血不足、腎精虧虛時(shí)脫發(fā)也就出現(xiàn)了，那么如何避免脫發(fā)呢?其實(shí)要想避免脫發(fā)，首先要養(yǎng)護(hù)肝腎，調(diào)節(jié)氣血、滋補(bǔ)肝腎，大家可以將治療脫發(fā)貫穿于日常飲食中，這樣不僅不會(huì)傷害身體，而且效果更佳。

脫發(fā)的人在日常飲食中可以多加入富含維生素以及礦物質(zhì)的食物。可以多食用的蔬菜包括菠菜、胡蘿卜、芹菜等;谷物包括黑豆、黑米、黑芝麻以及米糠、麩皮等;肉類包括羊肉、魚肉、兔肉、動(dòng)物的肝臟和腎臟等;干果有松子、榛子等。這些食物中都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于新發(fā)的再生。食補(bǔ)中選用食物的標(biāo)準(zhǔn)就是它們能有促進(jìn)生長(zhǎng)的功效。

古醫(yī)驗(yàn)方

1.蓖麻子生發(fā)方

【功效】治療脫發(fā)。

【制法】取蓖麻子2500克，榨成汁，熬粥時(shí)加入半酒杯，經(jīng)常食用，有助于頭發(fā)的再生。

2.枸杞生發(fā)方

【功效】治療脫發(fā)。

【制法】取枸杞子15克，大米50克，淘洗干凈，同放入鍋中熬煮，經(jīng)常食用，可治療脫發(fā)。

3. 山楂生發(fā)方

【功效】治療脫發(fā)。

【制法】取山楂6克，在水中煎熬，以代茶飲，治療雄激素性脫發(fā)很有效。

4. 何首烏生發(fā)方

【功效】生發(fā)滋養(yǎng)。

【制法】取何首烏30克，大米50克，適量的冰糖。首先將何首烏放到砂鍋中煎，待出現(xiàn)濃汁后，取出藥渣，然后加入大米和冰糖，熬熟后即可食用。本方對(duì)久治不愈的脫發(fā)有很好的療效。

在日常飲食中，我們要注意多攝入一些綠色蔬菜和藻類食物，藻類中含有的微量元素，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，有效減少脫發(fā)。

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