擁有細(xì)膩的肌膚是所有女人的愿望，但由于受眾多因素的影響，肌膚很容易受到傷害，通常需要進(jìn)過呵護(hù)與保養(yǎng)，才能愈顯健康美麗。食物除了具有抗癌、抗衰的功效之外，還能促進(jìn)皮膚新陳代謝，抑制抑制黑色素與皺紋的形成，下面我們就一起來看看哪些食物可以讓女人更漂亮。

1.美容特使：堿性食物

由于我們的血液本身是堿性的，而皮膚與血液的關(guān)系又極為密切，所以血液品質(zhì)的好壞往往呈現(xiàn)于皮膚上。如果我們吃了過多使血液偏酸的食物，那么皮膚就會受到影響，失去光澤。所以多吃蔬菜水果這些含堿性較高的食物能堿化血液，改善膚質(zhì)。

堿性食物有番茄、油菜、青椒、小黃瓜、紅豆、蘿卜、海帶、葡萄等。

2.對抗皺紋的法寶：膠質(zhì)食物

對害怕皺紋的女性來說，富含膠質(zhì)的食物一定不能不吃，如白木耳、魔芋、果凍、仙草、魚皮、豬蹄。多吃富含膠質(zhì)的食物，可以減少肌膚皺紋的生成，除了讓肌膚更富有彈性外，還能讓胸部保持堅挺和豐滿。

3.美容圣品：水

為什么說水是美容圣品呢?因為不管是男人還是女人，體內(nèi)均存在著大量的水分，如果體內(nèi)缺乏了水分，就會像干枯的花朵、脫水的蘋果一樣，怎么能"嬌艷欲滴"、楚楚動人呢?

多喝水對身體有益而無害，能促進(jìn)新陳代謝，使身體內(nèi)的血液、器官正常運作。體內(nèi)水分充足，皮膚組織自然會呈現(xiàn)健康、容光煥發(fā)的景象，青春痘和粉刺也就冒不出來了，有了這種由內(nèi)而外的健康，想不美麗都難。

常吃以上三類食物不僅有利于機(jī)體細(xì)胞新陳代謝，還可以起到防止衰老的作用，這樣更有利于美容養(yǎng)顏。

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