打哈欠通常是疲憊或者困倦的時候身體的一種反射活動，現(xiàn)在我們每個人都生活在緊張的生活狀態(tài)中，很多職場中的朋友都會出現(xiàn)常常疲倦，哈欠連天的情況，所以，對于緩解這種狀態(tài)的方法大家應該很想知道，因此，在這里我們馬上分享給大家。

打哈欠是一種屬條件反射的深呼吸活動，人在疲倦時大腦神經支配的一種生理反應，在日常生活中表達沉悶、瞌睡、或舒緩緊張情緒，一次打哈欠的時間大約為6秒鐘，在這期間人閉目塞聽，全身神經、肌肉得到完全松弛。

但是打哈欠不可預料，也很難抑制，在公共場合哈欠連連多少會顯得很失禮，雖然用手把嘴捂上被認為是有教養(yǎng)的表現(xiàn)，但打哈欠給別人的印象就不好，還容易讓人犯狐疑：這家伙是不是對我所做所說厭煩了?還是昨天晚上熬通宵了?受到這樣的暗示的人自然心里不舒服，如何克服經常打哈欠的習慣呢，帶您了解打哈欠的原因和解決辦法：

一、打哈欠的原因：有些人一直以為經常打哈欠、打完一個還希望能繼續(xù)打的表現(xiàn)是困意所致，可當一天飽睡15個小時后仍然哈欠連天，以致淚眼婆娑時，才發(fā)覺似乎不是這樣。有好幾種理論解釋打哈欠的原因：

缺氧理論

當肺臟周邊組織偵測到肺里的氧濃度變低時，就會讓人打哈欠以吸入更多的空氣。但我們現(xiàn)在知道，肺臟不一定會偵測到氧氣的不足。最近的一項研究指出，通過超聲波掃描，可以看到胎兒在母親肚子里打哈欠的影像，但子宮內胎兒的肺臟還不能換氣。同時有實驗證明，人們在含二氧化碳多的環(huán)境里打哈欠的次數(shù)，并不比在正常的環(huán)境中多。

厭倦理論

如果人對某件事情感到厭倦，就會打哈欠，用形體語言表達自己的不感興趣。但被稱為大腦“哈欠中樞”的下視丘的旁室核的活動，經常是跟最感興趣的事情聯(lián)系在一起的。所以，打哈欠源自人們的疲憊與無聊這個觀點可能是錯的。

進化理論

人打哈欠是原始祖先傳下來的，是為了露出牙齒向別人發(fā)出警告。蜷伏在草叢里一動不動的蛇，常常打完哈欠再行動;水中的河馬會先打個哈欠，之后再從水中走出來。鑒于人類的發(fā)展已經進入文明社會，用打哈欠的方式向別人發(fā)出警告已經過時了。如果是這樣的話，那么人類打哈欠的行為，最有可能是一種已經喪失存在意義的演化遺跡了。

自覺提神理論

在生理理論、厭倦理論、進化理論都不能說服大家的時候，一個理論基本上得到了大多數(shù)人的認可，美國馬里蘭大學的生理學家普羅文和貝寧格對哈欠作了十多年的研究。他們發(fā)現(xiàn)，夜間開車的司機會頻繁地大打哈欠，正在認真看書和做作業(yè)的學生也會哈欠連連，可是卻很少有人在床上打哈欠。所以，打哈欠是人們覺得必須保持清醒狀態(tài)的時候，促進身體覺醒的一種反應。從這個意義上說，哈欠是一種自身的“提神”反映，一次打哈欠的時間大約為6秒鐘，在這期間人閉目塞聽，全身神經、肌肉得到完全松弛。打哈欠需要臉部的肌肉運動來完成，所以可以通過有意識地咬緊牙關來抑制。

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