每個(gè)女性都想擁有細(xì)膩柔嫩，紅潤光澤的肌膚，但是環(huán)境污染日益嚴(yán)重的今天，導(dǎo)致各種各樣的毒素堆積在體內(nèi)，久而久之會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、長斑，出現(xiàn)提前衰老的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)各種疾病，所以只有排除體內(nèi)的毒素使機(jī)體保持氣血暢通，才能達(dá)到養(yǎng)顏的目的。

排毒的注意事項(xiàng)

1.常吃蔬菜水果和豆制品，少吃油膩的食物，少吃魚、肉，以谷物為主，盡量少吃垃圾食品，以減少毒素的含量。

2.多攝取含有纖維的食物，多喝水。因?yàn)槔w維遇水后膨脹，加快腸子的蠕動(dòng)，有利于毒素排除。早晨起床后，空腹喝杯淡鹽水或者白開水，對(duì)排毒有益。

3.保證每天都有充足的睡眠，盡量不熬夜。

4.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，多出汗，使人體自然排毒。

有利于排毒的食物

西紅柿：夏季最甜，營養(yǎng)也最豐富。它能清熱解毒、平肝“去火”。

牛奶：能解熱毒、去肝火。

草莓：含的熱量少，又副有維生素C。對(duì)清潔胃腸道，強(qiáng)肝臟有一定的功效。但對(duì)阿司匹林過敏和胃腸不好的人盡量少用或者是不用。

蘋果：含有豐富的膳食纖維。其中，它含有的半乳糖醛酸可排毒，果膠能避免食物在腸道內(nèi)的腐化。