很多朋友午餐的數(shù)量不夠充足，下午就感覺(jué)到饑腸轆轆的，應(yīng)當(dāng)吃點(diǎn)什么方便入口的東西才好呢?尤其是對(duì)于正在減肥的朋友來(lái)說(shuō)，下午茶吃什么食物才不會(huì)胖?下面小編推薦了幾款適合上班族吃的瘦身下午茶哦，大家快來(lái)看看吧!

一、水果

蘋(píng)果

蘋(píng)果使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會(huì)變瘦。

熱量：52卡/100克

橙子

橙子被稱(chēng)為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c。維生素C可降低皮質(zhì)醇水平，在人體劇烈訓(xùn)練下會(huì)產(chǎn)生一種壓力荷爾蒙，使身體進(jìn)入分解代謝狀態(tài)，燃燒肌肉。而且，橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素。

熱量：47卡/100克

草莓

草莓性涼，昧酸，無(wú)毒，具有潤(rùn)肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化及排便，有助減肥。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化和吸收，多吃也不會(huì)受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。

但是草莓富含粗狀纖維，不宜空腹進(jìn)食。因此，進(jìn)食草莓的最好時(shí)候是在飯后兩個(gè)小時(shí)左右，一次不要食用過(guò)多�？膳浜纤崮踢M(jìn)食，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

熱量：30卡/100克

二、零食

海苔

海苔 (紫菜)中含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質(zhì)可以幫助人體維持機(jī)體的酸堿平衡，經(jīng)常食用能減少脂肪在體內(nèi)的存積。

熱量：177卡/100克

魔芋果凍

魔芋果凍以木糖醇代替蔗糖，其中含有大量魔芋纖維。在食用魔芋果凍后，人們會(huì)有比吃普通果凍多30倍的飽腹感。

熱量：27卡/100克

天然水果干

含有各種維生素、營(yíng)養(yǎng)豐富的天然水果，干燥后制成果干，可說(shuō)是一種天然、方便、好攜帶的點(diǎn)心。須特別注意不要選到額外加油加糖、或是經(jīng)過(guò)腌漬的水果干，否則不但不健康，熱量還會(huì)增加喔!

不同的水果干熱量不同，總的來(lái)說(shuō)，水果干的熱量都比較低，但還是需要適度，否則吃多了，也是會(huì)胖的。

三、飲料

無(wú)糖酸奶

含有豐富蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的酸奶，不僅能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、改善便秘，還有助于提升免疫力，有乳醣不耐問(wèn)題的人也可吃。但是在購(gòu)買(mǎi)酸奶時(shí)，一定要挑選不含糖分的酸奶，最好是使用脫脂鮮奶制作的酸奶。

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