蘋果是我們生活中非常常見的一種水果，一年四季我們都能很容易的購(gòu)買到，而且，蘋果的營(yíng)養(yǎng)豐富大家都是知道的，但是，對(duì)于蘋果有不錯(cuò)的養(yǎng)護(hù)心臟的功效大家知道嗎？一起看看下面的文章來(lái)了解一下吧。

蘋果是一種極其常見的水果，由于含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以有食療和輔助治療的功效。蘋果中的維生素C也是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。但是，蘋果對(duì)于心血管患者真的有那么神奇嗎?到底怎么吃才健康?

吃蘋果可降低膽固醇

蘋果具有降低膽固醇的作用。法國(guó)科研人員經(jīng)過試驗(yàn)得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。用蘋果洗凈擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續(xù)服用，15天為一療程。

另類吃法——烤蘋果

烤蘋果蘋果中富含鉀，對(duì)心血管疾病和高血壓病人有很好的食療作用，而且蘋果中的維生素C含量比較少，每百克只有一毫克的量，所以加熱后吃問題不大，我們小時(shí)候就經(jīng)常吃蒸熟的蘋果，味道也很好。如果烤制的話盡量不要切太小塊了，免得加熱時(shí)營(yíng)養(yǎng)流失。

冠心病患者別吃太多

如果過量食用或暴食蘋果也可能會(huì)帶來(lái)許多弊病。這是因?yàn)�，蘋果含有大量的糖類和鉀鹽，其中每百克蘋果含100毫克鉀，而含鈉僅14毫克，鉀與鈉比例過于懸殊，攝入過多不利于心臟、腎臟健康。特別對(duì)患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病的病人更是加重了心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于健康。因此，蘋果不宜過多量食用，一般食用量為每日1-2個(gè)為宜。

蘋果最佳食用時(shí)間

不要在飯后馬上吃水果，以免影響正常的進(jìn)食及消化。蘋果富含糖類和鉀鹽，腎炎及糖尿病者不宜多食。不要空腹吃蘋果，蘋果所含的果酸和胃酸混合后會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。

俗話說：早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是銀蘋果，晚上的蘋果是銅蘋果，所以說蘋果最好早上吃。中醫(yī)上講人體在上午時(shí)是脾胃活動(dòng)最旺盛的時(shí)候，那時(shí)候吃水果有利于身體吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得過多，使糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，所以吃蘋果盡量選擇在下午前，要么是飯前半小時(shí)，要么是飯后半小時(shí)。