在我們飲食中很多的食材都有籽，通常我們?cè)谔幚砗褪秤霉�蔬的時(shí)候都會(huì)把它們?nèi)拥�，但是，�?zhuān)家們想告訴我們，很多的果蔬籽都是對(duì)我們的健康有很大好處的，就如同今天為大家介紹的四種，一起來(lái)看看吧。

種子不僅是植物繁衍后代的保證，還是人類(lèi)獲取營(yíng)養(yǎng)的良好來(lái)源，甚至能起到防病治病的功效。如西瓜籽能清肺化痰，冬瓜籽能預(yù)防心血管疾病，而葡萄籽能延緩衰老等等。

眾所周知，種子是植物繁衍后代的重要保證，但很少有人知道，它們還是人類(lèi)獲取營(yíng)養(yǎng)的良好來(lái)源，甚至有些種子能起到防病治病的功效。

西瓜籽清肺化痰

西瓜籽味甘、性平，可清肺潤(rùn)腸、化痰止渴，對(duì)咳嗽痰多和咯血等癥狀有輔助療效。西瓜籽富含油脂，有健胃、通便的作用，因此，沒(méi)有食欲或便秘時(shí)不妨食用一些西瓜籽。西瓜籽可以單獨(dú)用料理機(jī)打漿，煮熟后加蜂蜜喝，也可以直接跟西瓜瓤一起榨汁喝。

冬瓜籽預(yù)防心血管病

冬瓜籽含有亞油酸等不飽和脂肪酸，能有效減少血液中脂肪和膽固醇的含量，對(duì)防治心血管病有一定效果。烹飪冬瓜時(shí)，可以把籽摳出來(lái)，晾干后炒著吃。另外，還可以連皮帶籽將其打成汁喝掉。

葡萄籽延緩衰老

葡萄籽中的白藜蘆醇具有極強(qiáng)的抗氧化、防癌、防心血管病、抗輻射、抗炎、抑菌等作用，其中還含有大量單寧和類(lèi)黃酮物質(zhì)，具有抗氧化作用，能延緩衰老。吃法是把葡萄籽用錘子或刀背砸碎，扔進(jìn)白酒里泡酒喝。

石榴籽保護(hù)關(guān)節(jié)

石榴籽中的多酚類(lèi)物質(zhì)和類(lèi)黃酮可幫助皮膚抵抗自由基傷害，有助預(yù)防皺紋過(guò)早形成，還有淡化老年斑的功效。多吃石榴籽還可保護(hù)關(guān)節(jié)，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有促進(jìn)關(guān)節(jié)潤(rùn)滑液分泌的功效。石榴籽可以直接嚼著吃，牙口和腸胃功能都不太好的人可以將其榨汁喝。