大家對(duì)小編題目很好奇吧，是怎么回事呢？原來(lái)紅肉白肉不是同一種嗎？都是肉，它們有什么區(qū)別呢？沒(méi)看到這篇文章的時(shí)候我也這么認(rèn)為，不一樣都是肉嗎，好吃就行了，可沒(méi)想到一個(gè)顏色的事，還關(guān)系著心腦血管的發(fā)病率，下面讓我們來(lái)看看它們的辯論賽吧！

第一輪：身份辯論

觀點(diǎn)一：肉熟后的顏色為紅即為紅肉，為白即為白肉。

根據(jù)肉類食物在做熟后的顏色來(lái)分。那些在做熟后是紅色的肉就屬于“紅肉”，包括我們經(jīng)常吃的豬、牛、羊肉等哺乳動(dòng)物的肉;而那些在做熟后是淺顏色的肉類就屬于“白肉”，包括我們平常吃的雞、鴨、鵝、魚(yú)、蝦、蟹、牡蠣、蛤蜊等非哺乳動(dòng)物的肉。

觀點(diǎn)二：按是否為哺乳動(dòng)物來(lái)區(qū)分，“是”為紅肉，“否”為白肉。

哺乳動(dòng)物的肉稱為紅肉，如牛肉、豬肉、羊肉等。非哺乳動(dòng)物的肉如雞、鴨、鵝、魚(yú)、蝦、蟹等稱為白肉。

觀點(diǎn)三：根據(jù)肉中所含的肌紅蛋白來(lái)分，多的則為紅肉，少的則為白肉。

從解剖學(xué)角度區(qū)別，紅肉的顏色來(lái)自哺乳動(dòng)物肉中含有的肌紅蛋白(肌紅蛋白是一種蛋白質(zhì)，能夠?qū)⒀鮽魉椭羷?dòng)物的肌肉中去)。紅肉和白肉的區(qū)別，取決于肉類中所含的“肌紅蛋白”的多寡。“肌紅蛋白”越多肉質(zhì)就越紅，就是紅肉，少一點(diǎn)的就是白肉。

評(píng)委點(diǎn)評(píng)

烹飪后的顏色不能作為判斷是否為紅肉的標(biāo)準(zhǔn)。牛肉不論烹飪前后都是紅色;豬肉雖在烹飪后變?yōu)榘咨�，也是紅肉。相反的，鳥(niǎo)類(雞、鴨、鵝等)、 魚(yú)、爬行動(dòng)物、兩棲動(dòng)物、甲殼類動(dòng)物(蝦蟹等) 或雙殼類動(dòng)物(牡蠣、蛤蜊等)等非哺乳動(dòng)物的肉都是紅肉(可以算作白肉)。三文魚(yú)、煮熟的蝦蟹等都是紅色，也不能算作紅肉。

第二輪：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

紅肉方：紅肉的脂肪偏多，但是紅肉中富含礦物質(zhì)尤其是鐵、鋅，并且容易被人體所吸收、利用，還有豐富的蛋白質(zhì)、維生素(B1、B2、A、D)等。

白肉方：白肉類食物能提供豐富蛋白質(zhì)，且脂肪含量低，不容易造成“三高”。

評(píng)委點(diǎn)評(píng)

不管紅肉還是白肉，都含有脂肪，包括飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸，只是含量有高低。同樣重的肉中，豬肉脂肪含量最高，羊肉次之，牛肉最低。即使在 紅肉的瘦肉中，脂肪含量也不少。雞、鴨肉中的脂肪含量較低，不飽和脂肪酸含量較高。肉中的脂肪含量一般較低，并且含有較多的不飽和脂肪酸;深海魚(yú)類中富含 EPA和DHA，對(duì)預(yù)防血脂異常和心腦血管病有一定作用。

第三輪：對(duì)疾病影響

紅肉方：只要攝入不過(guò)量，不會(huì)產(chǎn)生疾病。

白肉方：不飽和脂肪酸含量較多，能降低心腦血管疾病的發(fā)病率，減輕癌癥的威脅。

評(píng)委點(diǎn)評(píng)

紅肉的特點(diǎn)是肌肉纖維粗硬、脂肪含量較高，并且其中的飽和脂肪酸多。而白肉肌肉纖維細(xì)膩，脂肪含量較低，脂肪中不飽和脂肪酸含量較高。動(dòng)物脂肪 主要是提供能量。能量攝入過(guò)多會(huì)增加肥胖和得心血管疾病的危險(xiǎn)，飽和脂肪酸攝入過(guò)高是導(dǎo)致血中膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇升高的主要因素。最近流行病學(xué)研 究發(fā)現(xiàn)，吃紅肉的人群患結(jié)腸癌、乳腺癌、冠心病等慢性病的危險(xiǎn)性增高，而吃白肉可以降低患這些病的危險(xiǎn)性，延長(zhǎng)壽命。

相信大家看完后一定對(duì)這些有了一定的了解了吧。所有健康的人都需要在飲食中攝入一定量的脂肪來(lái)維持各項(xiàng)人體機(jī)能。但是患了文中有提到病的人，一定要注意啊，千萬(wàn)不要因?yàn)橐粫r(shí)的口腹之欲而后悔莫及。

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