沒有朋友不認識豆類食物的吧，也沒有從來沒有吃過豆類的吧。但是一類食物如果食用不當可能會給生命帶來危害性的，那么，對于生活中常吃的一些食物，大家又了解多少呢?即使經過了我們精挑細選，將品質優(yōu)良的食物買回家之后，你是否知道怎樣如何食用它們才科學合理呢?

1、豆類

據統(tǒng)計，由有毒動植物引起的集體食物中毒事件中，很多是因豆類烹煮不足所致。這類事件高發(fā)期在每年豆類收獲的秋季。四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

防范：豆類食物務必煮透。少量未經煮熟的豆類食物就足以引起中毒，因此，扁豆、四季豆、大豆等豆類食物必須用高溫徹底烹煮，破壞其中的有毒物質。不要以低溫(如使用瓦煲)烹煮，以免毒素無法去除。另外，在海拔高的地方，水的沸點會降低，烹煮時須加倍小心。

2、種子和果核

蘋果、桃、杏、梨、李子、梅、櫻桃、桃等水果，果肉不含毒素，但是果核和種子里含有氰甙。如果吃這些水果的鮮果核和種子，里面含的氰甙會轉化成氰化氫。氰化氫是劇毒物，會使人因呼吸中樞麻痹而死亡。兒童最容易受其影響，只要吃下幾顆便可能發(fā)生氰化物中毒。

防范：水果吃肉不吃核。不要吃蘋果、桃、杏、梨、李子、梅、櫻桃、桃等水果的果核和種子。

3、木薯、竹筍

木薯是木薯類植物的可食用根部。木薯含有天然毒素氰甙，苦木薯所含的毒素比甜木薯更高。如果吃了生的或沒有煮熟的木薯，氰甙會轉化為氰化氫，引起食物中毒。氰化物的中毒癥狀可在數分鐘內出現，包括喉道緊縮、惡心、嘔吐、頭痛等，嚴重的會導致死亡。

竹筍的毒性和木薯相似。新鮮竹筍也含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有熟透的竹筍，也可能引起食物中毒。

防范：木薯要煮熟、蒸透后方可食用。新鮮竹筍應切成薄片后徹底煮熟。

4、新鮮黃花菜

黃花菜一般不宜鮮食。這是因為鮮黃花菜根部和花中含有秋水仙堿。這種生物堿本來無毒，但進入胃腸道后會被氧化成二秋水仙堿，能強烈刺激胃腸和吸收系統(tǒng)。成人如果一次食入毫克秋水仙堿，即可引起中毒。一旦中毒，便會出現咽干、燒心、口渴、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，嚴重者可出現血便、血尿或尿閉等現象。如果一次食入20毫克秋水仙堿就可致人死亡。潛伏期一般在半小時到4小時。

防范：黃花菜經處理后再食用。鮮黃花菜中的秋水仙堿易溶于水，且在60℃時可減少或消失。所以，鮮黃花菜不是絕對不可食用。只要把鮮黃花菜在沸水里漂燙，然后放到冷水中浸泡，再經過炒透或煮熟，完全可以安全食用。而干黃花菜在蒸煮曬干過程中，秋水仙堿已經流失和破壞，因此，市場上出售的干黃花菜是無毒的。

5、馬鈴薯

馬鈴薯一旦發(fā)芽，芽眼、芽根中的龍葵素含量急劇增高，可達到平時的40～70倍。龍葵素中毒表現為咽喉瘙癢感及燒灼感，上腹部燒灼或疼痛，其后出現胃腸炎癥狀，還有頭暈、頭痛、輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

防范：馬鈴薯應存放于干燥陰涼處以防止發(fā)芽。發(fā)芽多的或皮肉變黑綠的馬鈴薯不能食用。發(fā)芽很少的，可剔除芽及芽周圍部分，去皮后用水浸泡30～60分鐘，烹調時加些醋，以破壞殘余的毒素。

6、白果

白果是銀杏的果實，含有多種植物毒素，主要影響神經系統(tǒng)。兒童最容易因進食白果而中毒。白果具有急性毒性。有報道指出，一次吃下10~50顆未經煮熟的白果就會引起急性中毒。中毒者通常在進食1~12小時后出現嘔吐、煩躁、持續(xù)或陣攣性抽搐等典型癥狀，嚴重的可能失去知覺，甚至死亡。

防范：不可生吃白果，煮熟的白果也不可多吃。尤其是兒童和易受白果毒素影響的人，每天食用幾顆即可。