雖然現(xiàn)在方便面被列為不健康的食品。之前的方便現(xiàn)在成為了一種對(duì)健康有害的食物，所以當(dāng)我們知道方便面的不健康之處之后，對(duì)方便面就會(huì)少吃得多了。但是由于生活與工作的繁忙，還是有少部分的人始終在吃著帶來(lái)方便的方便面。所以我們就來(lái)了解一下，實(shí)在是要吃方便面的話，要怎么個(gè)吃法，才可以達(dá)到健康標(biāo)準(zhǔn)呢。

盡量煮著吃。美國(guó)波士頓馬薩諸塞州綜合醫(yī)院胃腸專家布萊登實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，與新鮮面條比，人體更難消化方便面，這與其中添加的化學(xué)物質(zhì)有關(guān)。因此建議，方便面盡量煮著吃，煮過(guò)的面條更易吸收水分，有利腸胃消化。

倒掉第一次泡面的水。陳霞飛表示，如果擔(dān)心面餅里的油太多，可以先用熱水把面餅泡一遍，再把水倒掉。

醬料放一半。如果把方便面里的調(diào)味包全部加到一袋面里，很容易鹽分超標(biāo)。陳霞飛指出，一包面下鍋，最好除蔬菜包外，所有醬包、粉包最多加一半，能少放就少放。

搭配青菜、雞蛋吃。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所副所長(zhǎng)馬冠生說(shuō)，方便面中的蛋白質(zhì)、維生素含量較少，吃的時(shí)候可加些蔬菜，如菠菜、西紅柿等，再加個(gè)雞蛋或豆制品，營(yíng)養(yǎng)就全面了。

火腿腸不是好搭檔。不知何時(shí)起，火腿腸成了方便面的好搭檔。但范志紅提醒，這種搭配更傷健康。這兩者鹽和油都比較高，如果混在一起吃，身體所攝入的鹽會(huì)嚴(yán)重過(guò)量，經(jīng)常吃則容易導(dǎo)致感冒、血壓升高，加快骨鈣丟失。

要吃方便面就別遺漏了以上方法哦。

以上就介紹了關(guān)于吃方便面要怎么吃才健康方法。但是方便面的含鹽量十分的高。大家不要長(zhǎng)期的進(jìn)食方便面，以防給自身帶來(lái)一些疾病上的困撓。要吃也要講究合理的方式去進(jìn)食。